不光是临考前 ， 建议平时学习也是要保持孩子充足的睡眠 ， 对于孩子的身心都非常有益 ， 规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件 。

第五、尝试一些临时解压的方式

考前如果还是会很紧张 ， 在临进场前 ， 不妨尝试一些缓解的方式 ， 让身体得到放松 ， 比如暗自使劲握拳 ， 直到没力气了再突然放松 ， 会感觉到一种轻松从头到脚在释放；或者按压手掌心的“劳宫穴” ， 也能起到缓解压力和紧张情绪的作用 。
不光是考试 ， 即便是遇到其他类型的紧张情绪时 ， 也可以使用这些方式 。
结语：其实 ， 想要考试不紧张 ， 最重要的一点就是：功夫在诗外！
这个功夫一定要下在平时 ， 而不是临阵磨枪 ， 平时就要经常把枪摸得光光的 ， 考试时因为心有成竹 ， 自然就不会太紧张了 。父母平时需做到：
平时考试 ， 无论好坏 ， 态度上不指责 ， 不抱怨 ， 只是淡定地引导；
给孩子使用正面鼓励方式 ， 让孩子有正面锚定信念；
平时作业和小考后 ， 引导孩子对错误进行梳理 ， 记在错题本上；
定期进行复盘 ， 补充不足；
平时学会把书读厚 ， 考前就能够把书读薄 。
学生在考试前拥有一个轻松愉悦 ， 充满信心的好心态 ， 考试时自然也可以超常发挥！

【考试紧张怎么办|学生一到考试就紧张怎么办？】

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