吸烟者的肺|吸烟40年的肺长这样？

吸烟者的肺（吸烟40年的肺长这样？）
一天一包烟，杭州60岁的李大爷一抽就是40年。由于身体硬朗，平时只是偶尔咳嗽，所以谁劝他戒烟他跟谁急。
但到了2019年，一向身体不错的李大爷突然出现胸闷、喘不上气的症状，以前一口气就能上三楼，现在爬上二楼就喘得受不了了。李大爷原来以为是身体老了，体力下降了，家里逼着他去医院检查，才发现毛病出在肺上。
检查结果显示，李大爷的两个肺都存在广泛性的肺气肿，而且左肺有肺大泡，右肺的一个结节直径也达到了1.5厘米，很有可能是恶性肿瘤，必须要进行手术。

李大爷的肺部/图源：杭州卫健委
由于李大爷有重度的阻塞性障碍，所以肺部的手术还要分两次才能做好。医生先是切除了左肺的肺大泡，等之后李大爷身体恢复得差不多了，才又进行了右肺结节的切除。后来的病理结果显示，李大爷的肺癌还属于早期，所以治疗结果还不错。

【吸烟者的肺|吸烟40年的肺长这样？】

如今，李大爷说自己的呼吸顺畅不少，而且也不喘气了。现在他逢人就劝他人戒烟，这时候谁让他抽烟，李大爷反倒跟谁急。
老烟枪还有必要戒烟吗？有！吸烟和肺癌有密切的关联，这一点无论是在科学界还是社会上都有广泛的共识。
2018年，发表在《国立癌症研究所杂志》上的一项研究显示，和从来不吸烟的人相比，即便是戒烟25年之久，这个群体患肺癌的风险还是比其他人高出了3倍多。可见烟草给人带来的伤害是持续性的。
该项研究对9000人进行了长达30年的随访，这些参与者在开始研究之前都是健康的，其后是否有吸烟的情况都会有详细的记载。在此后的不断随访中，先后确诊了284名肺癌患者，这些患病者中，93%都是重度吸烟人群。进一步的分析显示，不吸烟群体的个人发病风险是0.26，而重度吸烟的群体是1.97，戒烟后的群体发病率仍然可以达到1.61 。

具体来看，戒烟5年的群体，其肺癌的发病风险还是高达1212%，戒烟的年限超过5年达到9年左右，风险下降到了1177%，如果戒烟的时间达到10-14年，风险进一步下降到781%，若是戒烟达到15-24年，风险继续下降到588%，戒烟超过25年，风险就能进一步控制到385% 。
这说明，戒烟的时间越长，患肺癌的相对风险就会越低，虽然不能完全和百思特网不吸烟群体的风险持平，但采取明显的戒烟措施之后，风险在持续下降（见下图）：

图源：奇点网
而且，吸烟不仅仅会带来肺癌风险，其他肺部相关的疾病也会增加，而戒烟之后，这一系列的负面影响都会下降甚至消失，有助于身体的整体健康，何乐而不为呢？
为什么老烟枪戒烟后，各种不舒服？有些老烟枪可能要抱怨了，虽然想戒烟，但是过程很难受，坚持不下去。吸烟有成瘾性，所以一旦开始戒烟，就会产生戒断反应，临床上又叫尼古丁戒断综合征。
戒烟患者经常出现的反应有头痛、咳嗽、焦虑、嗜睡、失眠、抑郁、体重增加、渴望吸烟等等，这些症状在不同戒烟群体身上的表现也都有差异，这并非生病，而是身体在突然没有了尼古丁的供应之后，身体出现的强烈反应。

一般停止吸烟几小时后，这些症状就会出现，通常前3天内最明显，其后症状会逐步的减轻直至消失。持续的时间因人而异，大部分患者持续数月之后会逐步得到改善，部分患者可能会持续一年以上。
对于身体出现的戒断反应，意志力的克服、注意力的转移，是运用较多的方式。在具体的措施上，可以采取一些更为细致的应对策略。
多喝水，戒烟阶段适当多喝水，能够持续将尼古丁排出体外，此外还能缓解咳嗽、便秘等其他不适的症状。
坚持运动，运动可以缓解情绪的波动，而且调节内分泌之百思特网后，有助于改善焦虑和抑郁的精神状况。
适当补觉，尼古丁的突然戒除，身体会不适应，从而会出现疲劳和嗜睡的状况，适当百思特网补觉能够改善整体的精力状态。
除此之外，补充一些维生素，采取别的措施转移自己的注意力，在戒烟过程中采取奖励自己的方式来提高积极性等，这些具体的措施都能缓解戒断反应所产生的不良症状。
戒烟难，不妨尝试专业医生的帮助专业的戒烟门诊可以有效评估每个吸烟者的烟草依赖程度，然后根据不同的程度再采取相应的措施。目前，专业的戒烟方式有心理干预、行为支持、戒烟热线的帮助和戒烟药物的治疗。