杨炎鑫主任介绍说：“手术方式不一样 ， 康复时间又有所不同 。如果椎间融合手术 ， 且里面放置了钉棒内固定及椎间融合器 ， 手术创伤相对稍大 ， 术后恢复时间会延长 。卧床一般接近一周 ， 在腰围保护下下地行走 。”
问题四：腰椎间盘突出手术后如何康复锻炼？
杨炎鑫主任讲到：“康复训练既要科学 ， 又要讲究方法 。我们通常分三个阶段 ， 第一阶段（共3-5天）做仰卧位直腿抬高运动及下肢屈伸运动 ， 防止神经根黏连 ， 初次由30开始 ， 保持时间由15秒开始逐渐增加 ， 10次/组 ， 2-3组/天 。同时做一些踝关节背伸背屈运动：每个动作保持10秒 ， 重复20次/组 ， 3-4组/天 。

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第二阶段（主要做腰背肌锻炼）5点支撑法：（术后5-7天）平卧于床上 ， 用头、双脚、双肘5点支撑 ， 将臀部抬起 ， 臀部尽量抬高 。保持10秒 ， 重复20次/组 ， 2-3组/天 。

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3点支撑法：（术后7-9天）平卧于床上 ， 用头、双脚3点支撑 ， 将臀部撑起 ， 臀部尽量抬高 。保持10秒 ， 重复20次/组 ， 2-3组/天 。

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4点支撑法：即拱桥支撑法（术后9-10天）平卧于床上 ， 用双手、双脚将身体全部撑起 ， 呈拱桥状 。保持10秒 ， 重复20次/组 ， 2-3组/天 。

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飞燕点水法：（术后10-15天）俯卧于床上 ， 头、双上肢、双下肢后伸 ， 腹部接触床的面积尽量小 ， 呈飞燕状 。保持10秒 ， 重复20次/组 ， 2-3组/天（注意：严重腰椎骨折属于不稳定型骨折 ， 应适当进行腰背肌锻炼 ， 使骨折获得一定程度的复位稳定 ， 最后用胸腰支具下床活动） 。

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第三阶段（术后30天开始）腰围保护下练习下蹲 ， 微创手术者术后6周可以锻炼弯腰 ， 椎间融合者术后3个月进行弯腰练习 。”
【腰肩盘突出|腰椎间盘突出怎么破】
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