吃黄瓜可以减肥吗|吃黄瓜，真的能减肥吗( 二 ) 为什么减肥的男女生都钟爱黄

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【食材】黄瓜丝200克、海带丝100g、香菜5克、生姜2g、大蒜2g、辣椒2g、芝麻油5克、食盐2克。
【做法】黄瓜、海带分别洗净，海带丝放开水中烫1遍，捞出后过一遍冷水，控干水分，黄瓜切成丝; 加入其他材料，一起搅拌均匀，放置10-15分钟后即可食用。
黄瓜拌酸奶
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【食材】安慕希酸奶1盒、黄瓜200g 。
【做法】将黄瓜洗净，切成片，加入安慕希酸奶拌匀即可食用。
除了营养师推荐的吃法以外，喜欢吃热菜的朋友可以尝尝清炒黄瓜，如紫苏黄瓜、黄瓜炒鸡蛋等，注意在烹饪的时候少油少盐少调料。
注意！虽说吃黄瓜对减肥有好处，但减肥并不是单独靠吃某一种食物就能达到效果的。（因为太关心你们的减肥饮食，所以已经不记得这句话说了多少遍~）
因为单独吃一种食物，营养比较单一，不能满足人体营养的全部需求，很多营养素必需要从其他食物当中摄取，所以减肥期间可以吃黄瓜，但建议1天当中的黄瓜摄入量不要超过400克，每周吃2-3次为宜。烹饪方法建议以清炒、凉拌为主。

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想要在这个夏天减肥成功，就让黄瓜来帮你实现吧！
它可以帮你洗去湿热，溶解燥火，解除油腻，带给你一份清爽。
另外，黄瓜还能美容养颜，黄瓜切片或者配上牛奶、蜂蜜榨汁敷脸，让你的皮肤白里透红，美的与众不同。
在这个夏天，让我们一起悄悄变美丽，发现更好的自己~