一、膝关节很微软 ， 没有力气 。
二、一般是小便的次数很多 ， 憋不住尿或是小便很清、很长 ， 小便尿不净 ， 晚上频繁的上厕所 。

肾虚患者还可以从除药物以外的：心理、运动、饮食三个方面综合进行调理 ， 有利于肾虚的恢复 。
1、心理
调整情绪 ， 避免着急、焦虑、压抑等负面情绪 。
2、运动
适度运动 ， 保持生活规律 。
3、饮食

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【肾气虚的症状|肾虚都有哪些表现你知道吗】根据个人体质、肾虚类型等因素选择不同食材进行食补 ， 可选择比较平和的补肾食物如鸽子、鹌鹑、坚果等 。此外 ， 鹿肉、羊肉等温热食物对肾阳虚者有好处；黄鳝、牡蛎等海产品和水产品适合肾阴虚者食用；平时日常生活中也需要注意 ， 尽量保持清淡饮食 ， 少吃辛辣 ， 刺激油腻的食物 。#

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