奉爱瑜伽|瑜伽的四种主要流派，你知道吗？( 二 )

哈达瑜伽的理论是：人体包括两个体系，一为精神体系，一为肌体体系，人平常的大部分思想活动是无序百思特网骚乱的，是能力的浪费。比如疲劳、兴奋、哀伤、激动等。在通常情况下，如果这种失调现象不太严重时，通过休息便可自然恢复平衡，但是如果不能主动自我克制和调节，这种失调会日益加剧导致精神和肌体上的疾病，体位法可以消除肌体不安定的因素，通过调息来清除体内神经系统的滞障，控制身体的能量并加以利用，从而让身体进入健康状态，大脑也即在一种健康的状态中用很积百思特网极的思维方式判断周围的事情，人因此会体会到内心的平和与宁静，善良与诚实。王瑜伽要求的优秀品质则会自然而至。
瑜伽共有八千四百万体式，每个体式代表一种生物。
体式分为三大类：
第一类是控制身体，也即文化体式。我们平时所有的练习，不管是关节的练习，还是太阳致敬式，都控制我们身体，让我们的身体随着随心所欲。
第二类是冥想体式，冥想体式最基本的四种是：莲花坐、至善坐、雷电坐、简易坐。
第三类是松弛体式，松弛体式有两种，一种是挺尸式，第二种是鳄鱼式。