吃什么快速长高(吃什么东西能长高) 想要长高

想要长高，饮食营养要合理均衡丰富，多吃含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、新鲜的水果蔬菜等。
1.牛奶：牛奶含有多种氨基酸，能为人体提供大量优质蛋白；牛奶是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收；牛奶中富含维生素D、维生素B??等多种维生素，有利于人体健康，促进长高。
2.鸡蛋：鸡蛋富含人体必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源，有助于增强和巩固记忆，帮助机体对抗氧化损伤、维持正常生理代谢，促进长高。
母亲节朋友圈说说简短(适合母亲节发朋友圈的暖心文案!)1.全世界都在催我长大，而你却心疼我的小翅膀2.妈妈这个词，只是叫一叫，也触动心弦3.过去你陪我蹒跚学步，未来你陪我夕阳漫步4.不管世界有多大，妈妈永远是最美的焦点5.今天我不做孩子的妈妈，我只做妈妈的孩子6.听说神不能无处不在，所以创造了妈妈7
3.肉类：肉类所含必需氨基酸比较均衡，容易为人体消化吸收利用，所以被认为是优质蛋白质。肉类也是人体所需要的铁、铜、锌、钼、磷、钾、镁、钠等的良好来源，利于生长发育。
4.新鲜的水果蔬菜：蔬菜富含多种维生素及微量元素，并且由于膳食纤维丰富，可以促进消化，预防和缓解便秘，维持肠道健康，利于生长发育。
#我要上头条#
【吃什么快速长高(吃什么东西能长高)】
文章图片