腰椎间盘突出是怎么形成的？主要与3大因素有关，教你3招来预防

腰椎间盘突出是人们在日常生活中经常会听到的一个词，腰椎间盘突出是一种常见的骨科疾病，在任何年龄段都有可能发生，并不只发生在中老年人群当中。许多年轻人得了腰椎间盘突出，腰背疼痛很是难忍，因此想要知道自己为什么会得上这种病，想知道该怎么治疗。
为什么会得腰椎间盘突出呢？1、久坐不动
越来越多的年轻人得上腰椎间盘突出，影响正常的工作和生活，让自己没有办法全身心投入进工作当中。尤其是一些上班族，长时间处于坐着的状态，坐还坐不正确，把腰坐出毛病，坐出腰椎间盘突出。
2、动作过猛或者受到外力冲击
有的时候腰椎间盘突出是慢慢出现的，有的则是突然出现的，突然出现的腰椎间盘突出和动作过猛以及外力冲击有关。椎间盘的功能跟轴承的功能差不多，起到支撑作用。突然猛力动作，体位发生改变，纤维环膨出，髓核突出，就会引发腰椎间盘突出。
3、年龄增大
年龄在一天天的增长，人的脊柱也在一天天的老化，脊柱老化就会出现退行性病变，就会引发腰椎间盘突出。虽然年轻人不需要考虑这个问题，但是老年人需要把这个问题考虑清楚，毕竟老年人年纪比较大，活动起来不方便，容易让腰椎间盘突出找上门来。
腰椎间盘突出应该怎么处理？治疗腰椎间盘突出有几种治疗方式，有手术治疗方法和非手术治疗方法两大类。非手术治疗方法主要是缓解症状，包括一些物理疗法和药物治疗。手术治疗需要符合手术指征，病史特别长，经过其他的治疗没有效果，而且已经严重影响到正常工作和生活了，就要安排手术。患者自己也要在生活中多加注意，不管是锻炼方面还是生活上都要注意。
怎样预防腰椎间盘突出？1、不要久坐
理解人们在全神贯注工作的时候达到忘我的状态，但是这样很容易让人一坐就是几个小时，会让人出现腰椎间盘突出的问题。现在的年轻人就是经常久坐，不管是工作还是娱乐，把宅的属性贯彻到底。
2、养成锻炼的习惯
想要预防腰椎间盘突出，就要做一些针对腰部肌肉群锻炼。腰部肌肉力量增加，对于腰椎间盘会起到一种保护的作用。还能让人的身体素质增强，增强心肺功能，让人更加健康。
3、动作不要太大
不管是在生活中还是在锻炼的过程中，动作都不要太大。如果不注重动作的幅度，腰背部脊椎受损，会容易导致腰椎间盘突出。生活中要多加注意，不管是提重物还是捡东西，都要讲究方式方法，不要动作过猛。
腰椎间盘突出并没有人们想象中的那么简单，并不是腰疼一疼就能够解决的事。有少部分患者会出现很是严重的并发症，会造成瘫痪或者大小便失禁。大家不要掉以轻心，要认真的对待，毕竟谁也没有办法保证自己不属于那小部分病情严重的患者。
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参考资料：
1、《腰椎间盘突出是怎么发生的？如何治疗和预防？一文读懂》，药师方健，2019-10-11
【腰椎间盘突出是怎么形成的？主要与3大因素有关，教你3招来预防】2、《好好的腰间盘怎么就突出了？专家：这4点是主要诱因收藏了》，健康界，2020-12-01