《我可以自己解决烦恼》读后感怎么写？( 三 )

换位——与他人互换位置角色，站在对方的角度思考、分析问题。通过心理换位，来体会别人的情绪和思想。
诉说——当遇到不愉快的事时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。这样精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。
3.烦恼的时候，去听听能使心情平静的曲子；烦恼的时候，去海边吹吹风，散散步；烦恼的时候，去看看夕阳落下的美；烦恼的时候，去做个深呼吸吧；烦恼的时候，找个人来聊聊吧；烦恼的时候，…… ……
4.分析案例，现在，你能否帮助杨丽解除心中的烦恼呢？（学生自由发言）
（如学生说的方法有好坏之分，引导：那么，在那么多的方法中，你认为哪些方法是可取的呢？）
看来，同学们都找到了解除烦恼的金钥匙。你们个个都是很不错的心理辅导员呢！老师祝贺你们！
三、我当心理辅导员
1.师：上段时间,老师在与同学们聊天的过程中,发现了同学们的一些烦恼老师请同学们帮助他们尽快解除烦恼！
（1）我的成绩不好,老是拉班里的平均分,大家都瞧不起我。我很苦恼。
（2）爸妈总是因为一些小事而吵架,一吵架就互不理睬。我该怎么办？
（3）我是班干部,管理同学时得罪了一些同学，他们不太喜欢我。我很郁闷
（4）好朋友因为一件小事误会了我，说什么也不理我了,我很烦恼。
（5）每次考试成绩没有达到家长的要求就挨打。
2.要求：各小组组长负责组织同学讨论，由组内一名书写工整的同学记录，最后由组内一名声音响亮、口齿伶俐的同学做汇报。
3.各组交流。
4.同学们，当烦恼和我们亲近时，我们一定要学会三思而后行。要知道：退一步海阔天空。当你学会了正确面对烦恼，你才能真正的解决烦恼，你才能快乐成长！
四、课堂延伸
英国著名作家萨克雷说：“生活好比一面镜子。你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。”当我们遇到烦恼时，把它化作歌声，化作微笑吧。
最后，让我们一起唱响《小小少年》这首歌，把烦恼忘记，把微笑留下。
今天的心理辅导课就上到这儿。