粗茶淡饭的诗句粗茶淡饭下一句是什么茶淡饭( 四 ) 茶淡饭

它还能阻断香肠、火腿中亚硝胺等致癌物对身体的侵害。
茶丹宁则能降低血脂，防止血管硬化，保持血管畅通，维护心、脑血管的正常功能。
茶多糖能缓解和减轻糖尿病症状，有降低血脂、血压等作用。
因此，从健康角度来看，粗茶的营养价值更高。
淡饭淡饭不完全等同于粗粮、素食。
淡饭指的是富含充足蛋白质的天然食物。
天然食物是相对于精致加工的食物而言的，既包含丰富的谷类食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉等。
“淡饭”还有另外一层含义，就是饮食不能太咸。
医学研究表明，饮食过咸容易引发骨质疏松，甚至骨折，还易患高血压，长时间可导致中风和心脏病。
因此，粗茶淡饭延年益寿”具有一定的科学道理。

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要想身体健康，正确的饮食方法是：以蔬菜等植物性食物为主，注意粮豆混食、米面混食，适当辅以包括肉类在内的各种动物性食品，常喝粗茶。

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