2、30分钟的足底按摩可有效减少食欲
专业按摩师指出：穴位按摩，对于控制食欲十分有效 。还可以帮你消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏排出毒素，血管的排泄功能变得畅通无阻，加快脂肪燃烧速度 。
3、乘公车时1个小时的脚尖提起站立可锻炼腿部肌肉
仅仅是单程乘车时间的站立，就比坐着要多消耗约84KJ热量，而往返则能消耗约167kJ热量 。提起脚尖站立这个动作，可使脚腕纤细健美!
小编总结：坚持才是一种胜利，只要以上这些方法你都用了，那么你一定会瘦下来的！而且可以将以上这几点变成你日常生活中的小习惯！

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