为什么我心里有事总是睡不着，我应该怎么办( 二 ) 心里有事睡不着的图片

惊回千里梦，已三更。
起来独自绕阶行。
人悄悄，帘外月胧明。
白首为功名。
旧山松竹老，阻归程。
欲将心事付瑶琴。
知音少，弦断有谁听。
——出自宋代：岳飞《小重山·昨夜寒蛩不住鸣》白话文释义：昨夜，寒秋蟋蟀不住哀鸣，梦回故乡，千里燃战火，被惊醒，已三更。
站起身，独绕台阶踽踽行。
四周静悄悄，帘外，一轮淡月正朦胧。
为国建功留青史，未老满头霜星星。
家山松竹苍然老，无奈议和声起、阻断了归程。
想把满腹心事，付与瑶琴弹一曲。
可可高山流水知音稀，纵然弦弹断，又有谁来听？ 2，独坐悲双鬓，空堂欲二更。
雨中山果落，灯下草虫鸣。
白发终难变，黄金不可成。
欲知除老病，唯有学无生。
——出自唐代：王维《秋夜独坐》白话文释义：独自坐着悲伤双鬓已白，在秋夜空堂上将近二更。
山间野果在秋雨中落下，草中虫子到灯下来低鸣。
头上白发始终难以变黑，炼丹中仙药也至今未成。
要知怎样消除衰老疾病，唯有学佛修成不灭不生。
3，新寒中酒敲窗雨，残香细袅秋情绪。
才道莫伤神，青衫湿一痕。
无聊成独卧，弹指韶光过。
记得别伊时，桃花柳万丝。
—出自清代：纳兰性德《菩萨蛮·新寒中酒敲窗雨》白话文释义：乍暖还寒的天气下着小雨，酒醉后残存的余香似乎也在模仿着秋天的伤感情绪。
果然是在怀念远方的人啊，连眼泪都把青衫湿润了。
相思之情不胜愁苦，我一个人孤枕而眠，更觉烦闷无聊。
弹指间，美好的时光一去不复返，还记得当初和你分别时，桃花千树、杨柳依依的画面，这一切多么令人怀念又惆怅啊。
4，无言独上西楼，月如钩。
寂寞梧桐深院锁清秋。
剪不断，理还乱，是离愁。
别是一般滋味在心头。
——出自五代：李煜《相见欢·无言独上西楼》白话文释义：默默无言，孤孤单单，独自一人缓缓登上空空的西楼。
抬头望天，只有一弯如钩的冷月相伴。
低头望去，只见梧桐树寂寞地孤立院中，幽深的庭院被笼罩在清冷凄凉的秋色之中。
那剪也剪不断，理也理不清，让人心乱如麻的忧愁缠绕在心头，却又是另一种无可名状的痛苦。
5，长相思，在长安。
络纬秋啼金井阑，微霜凄凄簟色寒。
孤灯不明思欲绝，卷帷望月空长叹。
——出自唐代：李白《长相思·其一》白话文释义：长相思呵长相思，我们相思在长安。
秋天蟋蟀常悲鸣，声声出自金井阑；薄霜凄凄送寒气，竹席已觉生凉寒。
夜里想她魂欲断，孤灯伴我昏暗暗；卷起窗帘望明月，对月徒然独长叹。
...
为什么我心里有事总是睡不着,我应该怎么办晚上失眠是一种心理因素，也有生理的原因。
主要是你自己要控制好自己的情绪，情绪激动，兴奋，考虑问题过多过于频繁，心情懊丧，烦闷，都会引起失眠的几率。
真正的方法，不是药物所能控制的，只要自己放松心情，多想一些开心的事情。
但是要把自己内心的苦闷，用一种方法发泄出来，例如：听歌，要歌声温柔的，别听的士高。
看爱情连续剧，想你最开心的事，想你最喜欢的人，微笑，就会慢慢缓解你心理的压力和困惑，你的大脑神经也就会慢慢松弛，这样就很容易入睡，试试，有很多时候都很灵验的。
有时候人的大脑不是自己所您呢个控制得了的，该想的问题会不停的想着，还会产生一种莫名其妙的愤怒感和兴奋感，只有让这种感觉得以释放，才会让自己的心理得以平静，也会慢慢那找到平衡。
人，都是一样的，不可能完全杜绝失眠，能做到的，只能说是控制和努力。
药物治疗，有时候没有心理治疗的效果显著，自己心理把握好了，在一定的时间内让自己的心情平静而安然下来，试试，就会找到一种适合自己的解决方式。
我还有一种方法，就是听歌，让那种音乐稍微的低低的放着，让自己在那种情调中，有一种梦幻般的感觉，既欣赏了音乐，又促进了睡眠，很灵验的，真的。
冬雁心理问答，希望能给你带来帮助和快乐！嘿嘿！...