8：00--9：00 靠墙站立一小时这是瑜伽的一种 减肥很有效 不过会很累 坚持住啊～
10：00 睡觉
ps 。计划里早饭是中饭没有写进去 这个是依你个人而定的 不过不管什么时候吃 饭后一定要站立半小时之后再活动 有利于你的减肥
其实计划这种东西 不管做得怎么样 还都是要靠自己坚持的 否则再好的计划也只是一张白纸

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