那么，怎样按摩足三里才容易得起你？这里我向大家介绍一种推拿与按摩相结合的方法 。如果按摩右侧足三里，就可以用左手的拇指放在足三里穴上，其他四指握住胫骨，然后以拇指垂直下鞍，频率和前面谈的两个穴位一样，但力度要大，由于足三里下面的肌肉较为丰富，有时按摩可能达不到一定的效果，这时也可以运用一些辅助器械和别人的帮助，这样就容易达到得气的效果 。


9、阳陵泉穴：


小腿外侧，膝关节下突出的骨头为“腓骨小头”，腓骨小头前下方压下有酸胀感觉处即为阳陵泉穴 。属于足少阳胆经 。常用于治疗胆囊炎、肝炎、便秘、下肢瘫痪、坐骨神经痛等 。治疗胆囊炎与关冲穴合用效果更好 。
按摩手法：用按揉法，按揉2分钟 。




10、丰隆穴：
位于外膝眼与外踝尖连线的中点，胫骨前缘外开2寸处 。传统中医认为，丰隆穴能“健脾胃，化痰浊”，常用于治疗咳嗽痰多，偏瘫，咽喉肿痛，癫痫等 。现代研究发现，丰隆穴对改善脂代谢也有作用，可用于降血脂的辅助治疗，与足三里共用效果更好 。按摩手法：用叩法，同足三里 。
11、承山穴：


位于小腿腓肠肌腹下正中（在小腿后面正中,委中与昆仑穴之间,当伸直小腿或足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是） 。足太阳膀胱经的承山穴，可以祛湿升阳，对排除体内湿邪有奇效，常用于治疗腰背痛、痔疮、脱肛等症 。特别是防治腓肠肌痉挛效百思特网果很好 。
按摩手法：用叩法，同叩击委中穴相同 。握空拳，用食指掌骨端叩击使出现酸胀感，叩击50下 。也可用踮脚的方法 。现代研究发现，小腿肌肉与心脏强弱有很大关系，锻炼小腿肌肉，可以强健心脏 。


12、太冲穴：
位于足背第一、二趾缝间上1.5寸处 。属于足厥阴肝经 。传统中医认为，太冲穴有“疏肝理气，通经活络，清热泻火，平肝息风，疏泻下焦湿热之力” 。常用于高血压、闭经、头痛、目眩等症 。与曲池穴合用，可加强降高血压效果；与阳陵泉穴合用，可提高辅助治疗肝炎效果 。按摩手法：擦法，用手指在太冲穴来回压擦1－2分钟，使之有酸胀感觉 。
重要的是按压的力量需要有一定的强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，即有“得气”现象为好，这样才能起到防病治病的作用 。

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