高质量睡眠|想成功，高质量睡眠想成功吗？很多人做梦都想拥

想成功吗？很多人做梦都想拥有不一样的人生。想成功就要先掌握高质量的睡眠吧！

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大多数成功人士都拥有高质量的睡眠，你信吗？我们熟悉的乔布斯，李嘉诚，雷军等等这些我们熟知的成功企业家们，他们的睡眠质量一定很高。如果没有好的睡眠会影响第二天的工作效率！这点我相信你一定赞同吧。如果你也想成功，那么你就要先有高质量的睡眠和合理的人生规划。

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这里我们谈谈睡眠。有人会说睡觉谁不会，躺在床上就睡呗？很多人躺在床上翻来覆去睡不着你知道吗？可能你也是其中一个吧！所以说高质量的睡眠对于我们来说是非常重要的。这里讲的睡眠是普通健康人的睡眠。而不包含身患睡眠疾病的人。不接受抬杠！有人说，睡眠就是躺在床上睡呗，睡不着觉那是不困或者说还是不累。类似情况很多，但是不在我们讨论范畴之内。

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我们主要谈谈快速睡着这一块，首先，能不能快速的睡着觉决定了你睡眠质量。作者不是睡眠专家，只是喜爱思考生活，在生活中找规律。
【高质量睡眠|想成功，高质量睡眠】泥塑教程（如何带孩子制作陶泥）十块钱买不了吃亏买不了上当。今天我们用十块钱带孩子玩转陶泥。一、买泥学问多电商如此发达，货比三家。（大概10元四斤还送工具奥）1.天然矿物泥给孩子选泥一定要天然矿物泥。通过质检认证的，不含铅镉安全环保无毒无刺激性气味。（买泥一定要审核资质）2.选品（学生多数用普通陶泥灰
说到规律，其实也很简单，就是一个字“松” ，两个字“放松” 。
“松”是指我们的身体躺在床上肯定是“松”的，那我们就能睡着吗？如果是这样那么恭喜你，你很厉害。应该就能得到高质量的睡眠。
我们重点讨论第二种“放松” 。“放松”很重要这里指的是我们的“思想” 。我们的思想是最关键的。由于劳动了一天思想还在高效地运转着，躺在床上长久无法入睡，这样就会扰乱我们高质量睡眠。躺在床上不要着急，先发现自己的身体有什么不一样的。我们的头部是什么的状态？是不是眉头解不开，自己可以躺在床上试试如果发现眉头是紧锁着，那么你就很难入睡了。还有一种情况是我们的眉头没有紧锁着但是思想确在运转着。