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榴莲营养十分丰富，广东人称：一只榴莲三只鸡 。其果肉中含有多种维生素，能壮阳助火，如产后虚寒，亦可以此作补品 。同样，榴莲核也有一定的药用价值，广东民间就有用榴莲核煲汤的做法 。相对榴莲果肉，榴莲的核质较温和 ， 晒干煮汤有补肾、健脾的作用 。食疗：15克榴莲核、2两瘦肉、适量桂圆肉，加水煮，可温补肾
榴莲核能吃，榴莲核还具有较高的营养价值，同时榴莲核也具有一定的药用价值 。
榴莲是一种热带水果，不少人吃了之后会上瘾，觉得榴莲的味道很可口，榴莲里面都有核 ， 很多人就想知道榴莲核可以吃吗？下面让我们一起去了解吧 。
详细内容01榴莲的核是可以直接剥皮吃的 ， 而且它的味道其实是有点像板栗的；当然它也可以煮来吃，煮的水可以喝，还有治疗皮肤病的作用；也可以作为炒菜的一种素材 。
02榴莲核跟榴莲一样，营养极丰富 ， 含有大量的糖分，热量高 。其中，蛋白质的含量为27% ， 脂肪含量为41%，碳水化合物为97%，水分825%，维生素含量丰富，维生素A、维生素B：和维生素C都较高 。
03榴莲核中钾和钙的含量特别高，钾参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治疗高血压 。钙是人体骨骼的重要物质，钙摄入不足可能妨碍骨骼正常发育 。锌、铁和镁等元素参与人体内多种酶的组成，当体内缺乏这些酶时，可能导致免疫功能减弱和紊乱 。
04榴莲果核用来煲汤，剥去外皮后和主料一起下锅炖烂，口感软糯像芋头，也像栗子，有补肾、健脾的作用，甚至有说营养价值要超过果肉呢 。榴莲核也可以和其他水果放在一起煮甜羹 ， 味道十分可口 。
05榴莲的核性质就比较温和了 ， 趁天气好的时候，将吃剩下的榴莲核拿到太阳大的地方晒干，然后和瘦肉、桂圆等材料煮汤，不仅有健脾的功效，还能发挥很好的补肾作用 。
但喜欢的人却总想把它所有的功效都发挥出来 。我们在买回榴莲后 ， 万万都要扔掉许多的皮和核，让人不禁有些心疼，于是就有人开始发问：榴莲的核能不能吃呢？怎么样吃才能更可口？ 答案是肯定的，可以炒着吃，生吃也可以，那东西对身体不错，核有点板栗的味道 。其实榴莲核也有一定的药用价值和食用价值，在南方的民间很早榴莲核熬汤的方法 。对于榴莲果肉，榴莲的核更温和，在太阳下晒后煮汤有非常好的补肾健胃的功能 。榴莲被誉为很奇怪的水果，闻着臭吃着又香，难怪被称为水果之王，价钱相对来说还是挺贵的 。可是几乎所有的公共场所都是不允许客人带榴莲的 。而且榴莲都不可以航空托运，这样看来榴莲实在是太不一般了 。总的来说还是因为它独特的味道，喜欢吃的人认为它实在太美了，不喜欢吃的人觉得它简直是祸害 。榴莲的果皮和果核也是可以分开食用的，它的果核有很好的健脾补肾的作用 。但是榴莲是不可以过量食用的 ， 以防食用过多太过热补而流鼻血 ， 主要的食疗方法是用榴莲核、瘦肉、一些桂圆，在锅中用热水煮，既可以很好的温补肾，又可以健脾，是不是一举两得?。?如果你食用过多的榴莲你可以在吃榴莲的时候喝一些淡盐水或吃点水多的水果就可以了 。肥胖、糖尿及高血压患者不要多食榴莲 ， 而且，吃完榴莲后一定不要喝酒，这样很容易引起胃肠的不适 。