《习惯的力量》读书笔记如何写？(13)
这本书告诉我们 ， 任何习惯都可以被改变 ， 只要你掌握了习惯的黄金法则 ， 是不是听上去挺不科学的 ， 体验是最佳的学习方式 ， 我准备拿自己做个实验 。黄金法则告诉我们习惯由暗示—惯常行为—奖赏组成 。找准暗示和奖赏 ， 替换其中的惯常行为 ， 你可以变成任何你想要的自己 。比如我玩游戏 ， 玩游戏是惯常行为 ， 获得胜利是奖赏 ， 那什么是暗示呢 ， 找准自己的暗示是最困难的 ， 因为我们现在有太多的信息围绕着我们 ， 从中找出暗示无异于大海捞针 ， 但书中提了一个科学的办法 ， 所有的暗示都可以归为五大类中的一类：地点、时间、情绪状态、其他人、之前紧挨着的动作 。进一步的分析自己 ， 我喜欢那种对抗的感觉 ， 渴望胜利 。我想了想从小到大我玩游戏从来不喜欢和电脑玩 ， 总喜欢和人玩 ， 赢了别人很爽 ， 输了很懊悔 ， 触发了我想要赢更多的渴望 。生活中并不总是赢的 ， 甚至说赢少输多 ， 就会寄情于游戏 。玩游戏的时间过得飞快 ， 我不想沉浸在虚拟的现实中 ， 我想改变自己 。正如我们刚才所说 ， 书中介绍的黄金法则告诉我们 ， 我要找到一个能够替代的惯常行为 。它可以给我胜利 ， 对抗的感觉 ， 又是在家可以放松的项目 。我发现我找不到 ， 可能没有这样的项目 ， 那怎么办 ， 难道就要一直玩下去 。我进一步思考 ， 我能不能分开来 。
第一、家 ， 可能就不是个学习的地方 ， 我在家很放松 ， 那第一点少待在家 ， 我可以去图书馆 ， 可以去咖啡厅 ， 总之不要待在家里学习 。
第二、如何去获取对抗的感觉 ， 渴望胜利 ， 去参加比赛吧 ， 去运动对抗吧 ， 去工作上和别人竞争 ， 有很多可以比一比的项目 ， 竭尽全力获取胜利 ， 你可以看到这是一个长期的过程 ， 也就是把短期的胜利换成人生中长期的胜利 。
第三、还可以换个思路 ， 可不可以培养自己在家学习的习惯 ， 这就是另外一个故事了 ， 后面我可能会尝试一下 。
以上就是我在《习惯的力量》这本书获取到的东西 ， 如果你感到困惑 ， 如果想要改变下自己的习惯 ， 可以看一看这本书 ， 希望你也能从中获得收获 。
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