《拖延心理学》读后感格式怎么样?( 七 )


所幸 , 经过彻底反省分析 , 虽然拖延症的对治简直称得上牵一发而动全身 , 但本人总算不是无可救药 。书中所提出的一些拖延处理技巧 , 也确实具体而实用 。例如 , 确立一个可操作的目标——我要在今天睡觉前完成这篇读后感 。而不是:我要停止拖延;再例如 , 利用接下来的15分钟我要打扫房间 。即使打扫房间又无聊又辛苦 , 但我起码可以忍受15分钟 , 而且只能通过一次又一次的15分钟 , 才能完成一件事;还有 , 要为困难和挫折做好心理准备 。也许最近投出的一篇稿子 , 又没有出现在编辑公布的`过稿名单中 , 但这并非我个人价值和能力的反映 , 我只需开始着手下篇的写作就可以了 。
起码《拖延心理学》给了像我这样 , 受拖延顽疾拖累的“拖延者”一个希望 , 只要有意愿改变 , 只要有志征服 , 只要全心投入且反复实践 , 总有一天 , 我会心甘情愿接受犒赏 。这些犒赏 , 也许来自于我如愿完成的一篇文稿 , 也许得益于我花数十年持续经营的生活 , 甚至多亏我持之以恒的良好习惯为健康所带来的珍贵回报……总之 , 连一向追求完美的我(据说大多数拖延者都有完美主义的倾向) , 都不得不佩服自己为开启新生活所经历的这一切了 。这一切 , 包括拖延 , 但拖延已不再是一种失败 。只有不敢去经历 , 才是真正的失败 。