大麦若叶青汁怎么喝
1、早饭前空腹喝
早晨起床喝一杯青汁 ， 不仅能平衡体液酸碱的作用 ， 而且还能够清理肠道 ， 有效的把肠道中的毒素垃圾等排出体外 ， 促进排便 ， 防止宿便的堆积 ， 对于想要改善便秘、帮助排宿便的人来说效果比较好 。
2、饭前半小时喝
在饭前半小时喝上一杯青汁 ， 可以缓解饥饿感 ， 增添饱腹感 ， 从而在用餐时 ， 能减少摄入食物热量；而且喝青汁也能补充蔬菜水果营养素 ， 其含有的食物纤维可以起到促进消化吸收的作用 。

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3、睡前喝最好
睡前两个小时左右喝一杯青汁 ， 对于晚上睡眠质量不好 ， 容易失眠多梦的人来说 ， 能起到平衡体内荷尔蒙 ， 改善睡眠质量的作用 。
4、吃高糖高脂肪食物前喝
在食用高糖高脂肪食物之前 ， 喝青汁 ， 其含有的丰富的食物纤维会阻止部分的糖分喝脂肪的吸收 ， 能起到改善血糖指数 ， 胆固醇脂肪 ， 预防肥胖等作用 。

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喝大麦青汁时要注意什么
1、每天饮用青汁的量 ， 最好控制在1-2杯 ， 最多不宜超过3杯 。
2、如果不是自己炸的青汁 ， 而是购买的青汁粉 ， 需要冲泡的话 ， 不要用热水冲饮 ， 因为热水会破坏其含有的活性成分 ， 水温不要超过60度为好 。

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喝大麦青汁会有副作用吗
一般来说 ， 如果是直接以各种绿色蔬菜作为原材料制作成的青汁 ， 不添加任何化学物质 ， 那么喝青汁是不会带来副作用的 。

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【?大麦若叶青汁怎么喝】

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