平板支撑多久算合格(平板支撑几秒就抖) 不管你是入门三个月的小白「问人人知识网」

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不管你是入门三个月的小白，还是训练三年的中等训练玩家，亦或是训练近10年的超级老炮，都应该对自身的健身水平有一定的了解

这不，善解人意的MAX特地写了一份“健身人测试表” ，共有12题，来测一测各位好汉的健身水平到底如何。

记得最后把分数写在评论区，看看谁的分最高，如实作答哦~

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1.平板撑能坚持多久

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8分钟以上—-15分
5~8分钟—-10分
2~5分钟—-8分
2分钟以下—-5分

2.正式训练（不包括拉伸）需要多久

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1小时以内—-15分
1~1.5小时—-10分
1.5~2小时—-8分
2小时以上—-5分

3.力量训练中偷瞄美女（帅哥）次数

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0次—-15分
1~10次—-10分
10次以上—-8分
数不清—-5分

4.卧推做组（8次）

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【平板支撑多久算合格(平板支撑几秒就抖)】1.2~1.5倍自重及以上—-15分
1～1.2倍自重—-10分
0.5倍自重～自重—-8分
0.5倍体重—-5分

5.在健身房被要次数

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15次以上—-0分（吹牛呢）
9~15次—-10分
2~8次—-8分
1次及以下—-5分

6.俯卧撑做到力竭最多次数

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50个以上—-15分
40～50个—-10分
20～40个—-8分
20个以下—-5分

7.健身房去一周几次且认真训练

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7次—-15分
5~6次—-10分
3~4次—-8分
2次及以下—-5分

8.深蹲做组重量（10次）

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1.5倍及以上—-15分
1~1.5倍体重—-10分
0.5~1倍体重—-8分
0.5倍体重—-5分