诗词选 pdf 微盘( 二 )
予将以之寄潜口处 。
庚申秋郁文识 。
”逸老梧冈大有情，一枝斑管泪纵横 。
西青散记闲来读，独替双卿抱不平 。
怎样让大脑快速思维,记忆.pdf微盘展开全部5种科学的方法+12种能增强记忆力的食品+1款超级训练软件=超人的记忆力 5种科学的方法（1） 积极暗示法 许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信 。
在面对一个要记的材料时，这些人常常想：“多难记啊！”，“这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍 。
美国心理学家胡德华说：“凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心 。
”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：“我一定能记住！” 。
当你对能否记住缺乏信心时，也可以 回忆自己过去的成功经验，如“我曾在全班各科考试成绩排前五名＂＂我几岁的时候就能背许多唐诗” 。
当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你“一定能 记住”的信心 。
（2） 精细回忆法 我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆 。
识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊 。
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法 。
比如：回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等 。
要回忆得尽量完整无缺 。
当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么 。
想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？ 回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头 。
回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？（3） 奇特联想法 联想是促进记忆的一种方式 。
比如，我们遇到一个生字：咩 。
该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫 。
羊怎么叫“咩……”字义出来了，字音也知道 。
咩，羊叫之声，读MIE 。
奇特联想是联想的一种，即将要记的东西在头 脑中人为地形成一种希奇古怪的联想，从而帮助记忆 。
比如，要想记住“狗——自行车”这对词，我们可以想象“狗骑着自行车在马路上逛来逛去” 。
有人要记“火 车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个 大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅 速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱 。
（4） 限时强记法 在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力 。
比如： 在3分钟内，背诵圆周率π小数点后30位数字：3.141592653589793238462643383279； 在2分钟内，背诵十个陌生的人名； 在10分钟内，背诵十个外文生词 。
（5） 记忆保健操 在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴，将两手交凡于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒 。
12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用 。
有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力 。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见 。
以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食 。
1、牛奶 。
牛奶是一种近乎完美的营养品 。
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸 。
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质 。
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素 。
如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡 。
2、鸡蛋 。
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关 。