冬季烦恼一次教你解决|让你舒舒服服度过寒冬( 四 )
因此 ， 不要在热水下快速伸展冰冷的手脚 ， 而是搓搓手脚 ， 让它们自动变暖 。
适度锻炼 。
运动可以促进全身的血液循环 ， 平时可以跑步、练瑜伽 ， 这些都是非常有效的预防冻伤的方法 。
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