《自控力》的读后感如何写?( 三 )
看看我自己 , 在生活中真是有着许多不足的地方 。就说早上起床吧 , 我有个小闹钟 , 小闹钟的声音很大、很大 。可是 , 每天早晨闹钟响起时 , 我虽然已被闹醒 , 妈妈也催了一次又一次 , 但仍旧不自控地懒洋洋地躺在床上 , 心里总会一个接着一个这样的念头:再睡一会 , 再睡一会儿就起床!结果 , 总是在匆匆忙忙才能按时赶到学校 。还有 , 在奶奶做的一桌好菜前 , 我馋得那个叫“口水飞流三千尺 , 疑是肚子饿九天” , 刚吃饱放下碗筷不到三分钟 , 想到美食 , 就又跑回桌前大吃一轮 , 就这样 , 只要盘子里还有菜 , 我就控制不住自己的嘴 , 为了鸡鸭鱼肉 , 不绝我口 , 真可谓是“三顾饭桌”啊!接着 , 再来说说看电视吧!原来跟大人约定是看20分钟就关电视的 , 可我一到时间 , 总是想看、想看、还想看 , 停不下来 , 更不愿关电视 , 为此还会大发雷霆 。很多时候 , 作业没有写完 , 知道自己不能看电视 , 但是只要电视一开 , 我的眼睛和耳朵就会自觉搜索电视节目 , 连脸上被蚊子盯都不知道!
想到这些种种 , 看看书本 , 我心里都不好意思起来 。我下定决心 , 按照书中的小方法 , 我要改掉自己的所有缺点 , 如赖床、偷懒、拖拉、马虎······做任何事情都要把握好一个度 , 不能无限地、尽情地玩耍 , 要学会向自己喊“停” , 学会自己管住自己 。是这本书 , 让我找到了自控的“秘籍” , 我一定会继续坚持下去 , 做一个有自控力的快乐小孩 , 加油!
《自控力》的读后感如何写?
《自控力》一书告诉我们自控力是什么、良好的自控力的标准 , 从生命科学、解剖学的角度诠释了操控自控力的器官 , 继而从我们身体自身出发 , 并以此为基础向我们阐述意志力为何会有惰性、意志力受什么影响、怎样锻炼自己的意志力等多方面的问题 。
这本书与其他心灵鸡汤或者成功学之类畅销书籍不同 , 里面没有大段的煽情、冗长的内心独白以及各种心路历程 , 这本书更像一本实际操作指导手册 , 有真实的实验和数据 , 提供了具体的训练方法 , 帮助和指导读者训练、锻炼和提升自己的自控力 。
书中提到 , 在科学研究上 , 心里学家把心率变异度当作自控力的量化指标 , 高心率变异率的人具有较高的抵御诱惑的能力 , 如在美食美人前能保持高心率变异率的人 , 那他就更能抵挡得住诱惑 。
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