胸口用力肌肉痛怎么做理疗胸肌酸痛怎么按摩( 二 ) _胸肌

肌肉酸痛怎么快速恢复正常，肌肉酸痛是由于肌组织的过度、长时间的活动,导致肌组织内大量的代谢产物,比如乳酸等堆积,产生酸痛。以下了解肌肉酸痛怎么快速恢复正常。
肌肉酸痛怎么快速恢复正常1
临床上引起肌肉酸痛的常见原因就是肌肉损伤，见于运动过量，或者是由于在运动过程中不慎扭伤肌肉，导致肌肉酸痛。如果是此类原因如何快速康复，具体措施如下：
第一、应该立即制动，损伤之后要避免患肢、损伤部位再次进行运动。一方面能够给肌肉充分休息，另外一方面可以防止由于运动不当带来的额外损伤，以免加重病情、延缓病情恢复。
第二、可以立刻开始局部冰敷，在冰敷患处的同时可以适当进行加压包扎，或者是抬高患肢，这样有利于肿胀消散，同时持续冰敷也可以有效缓解由于损伤而继发引起的炎症、水肿，使炎症能够快速消散、消肿，从而使肌肉酸痛能够得到快速恢复。
第三、可以借助药物，如外用的活血止疼、活血化瘀类药物，口服抗炎、镇痛、消肿类的药物，对于肌肉酸痛的恢复都是有明显好处。
第四、在如果超过72小时以后，可以适当局部进行热敷、理疗、红外照射，对于肌肉酸痛恢复也能够起到加速作用。
肌肉酸痛是由于肌组织的过度、长时间的活动，导致肌组织内大量的代谢产物，比如乳酸等堆积，产生酸痛。最好的办法是增加局部肌肉的血液循环，加速代谢产物的排泄。简单的方法如热水?。人】梢栽黾泳植孔橹难貉?，通过按摩、肢体抬高，高于心脏，也可促进血液回流。
还可以应用消炎止痛药物，比如芬必得、扶他林、乐松这一类消炎止痛药，用改善微循环的药物，促进局部的微循环，中药也可以达到治疗目的。肌肉酸痛，要辨别是整块肌肉还是局部的肌肉酸痛。
局限性酸痛可以贴膏药，比如中药活血化瘀的膏药，西药的巴布膏、洛索洛芬钠凝胶膏。广泛的酸痛贴膏药效果差，因为范围太广，很难达到治疗目的，可以吃口服药，用药要注意胃肠有没有问题，有问题的患者要慎用。还有物理治疗，比如热疗，或者用理疗科的办法，比如超短波、红外线，还有中医的按摩、推拿都可以很快缓解。
肌肉酸痛怎么办
1、休息。休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
2、伸展。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。
3、按摩。对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅。

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