或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱 。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。
轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松 。
开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开 。
你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力 。
勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务 。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消...
感觉心里特憋屈特难受,怎么办你要控制自己，你要冷静，我知道忍耐自己的愤怒很难受，但是那一会过去了你会感觉你成熟了，心胸一下子阔达了，就好比你吃辣椒一样，如果你能不哈气忍耐几秒钟就一下子不辣了，虽然我这个比喻不是很雅听，但一切要靠你自己衡量 。
生气的时候出去走一走，品尝些美食，和老朋友叙叙旧 。
会让你忘记不愉快的事

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