乳香薰衣草精油的功效与作用,乳香精油的益处( 十 )

精油熏香
比起精油芳香浴，精油熏香更简单。只要在熏香炉中滴入治疗失眠的精油，加热后，精油弥漫在空气中，再通过人体的嗅觉细胞传送至大脑神经系统。从而让人产生镇静，放松。如果没有熏香炉，那么可以在棉花球上滴1-2滴精油，放在枕头边也能够起到很好的效果。
常用的精油中，薰衣草精油、洋甘菊精油和橙花精油治疗失眠的效果都非常好，而且这几种精油也都能影响心理和情绪，让人产生平静、柔顺、平衡的感觉，也能松弛紧张。任何一种具有镇定效果的精油都非常有帮助。
具有镇定效果的精油包括：特别适用于外在忧虑引发的失眠症的安息香精油、特别适合忧郁的失眠患者佛手柑精油、能有效的放松情绪的快乐鼠尾草精油，以及檀香精油、杜松精油、依兰精油等。除了这些精油之外，还有许多种其它的精油选择，可以不断尝试、找出最适合自己的精油。
使用精油治疗失眠方法虽然简单，但是选择合适的精油很重要。另外最好不要连续2个星期以上使用同一种精油或同一个精油配方为身体会逐渐习惯这种精油而使精油的效果打折扣。如果睡眠状况无法在短时间内恢复正常，必须持续使用精油一段时间，最好1-2个星期就更换精油或复方精油的种类，因为身体会逐渐习惯这种精油而使其失效。
这几种治疗失眠的简单方法都非常安全，可以有效地让连续几晚无法入睡的短暂性失眠者享受正常睡眠。对于长期失眠的患者，除了使用这些方法外，更应该找出引起失眠的真正原因，才能对症下药。
配方：薰衣草1滴+乳香1滴+快乐鼠尾草1滴
用法：睡前泡澡或熏香。
【香薰法】在香薰炉的盛水处，加入约9分满的纯净水，滴入薰衣草1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴，点燃香薰专用的无烟蜡烛，使植物芳香分子散发于空气中，通过呼吸可帮助人们放松身心、减轻压力、安抚情绪、促进睡眠。
【香薰的时间】20—30分钟为宜。
【泡澡】将薰衣草1滴、乳香1滴、快乐鼠尾草1滴与纯牛奶混合稀释后，倒入温水中搅匀，避免精油浮在水面上，刺激黏膜，泡澡10—15分钟能帮助睡眠。
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10ML基础油+3滴乳香+3滴薰衣草，睡前用此油按摩后背前胸。
不过引起失眠的原因有很多，不同的原因要用不同的配方，所以这个配方是有安神的效果，但不一定会对你有效