男人阴虚怎么补 男性阴虚怎么补( 四 )


男人气阴两虚怎么办
男人气阴两虚用以下方法:
1、合理饮食,少吃冷饮
合理饮食 , 可使用饮食调理,适量多吃益气健脾的食物,如糯米、小米、大麦、山药、红薯、马铃薯、黄豆、白扁豆、香菇、蜂蜜等 。冷饮要尽量少吃,冰糕,冰镇饮料要尽量避免 。
2、适度锻炼
适当的运动除了可以锻炼身体,增强体质 , 也可调节心境,稳定情绪,但是天热的时候,运动锻炼可选择在清晨或傍晚等温度较低的时候进行 。
如果运动过程中出汗过多,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴 。
3、补充肾部营养
及时的补充肾部营养对于补阴虚是非常有好处的,建议服用博启?。痈旧喜钩渖霾克枰牡挠煞郑?使肾气得到巩固 , 从而解决气阴两虚的问题 。
4、规律作息
睡眠是人体自我修复的必要过程,良好的睡眠可以使人头脑清醒、反应敏捷、精力充沛、减少失误、提高效率 。所以日常注意保持规律作息,不要过度劳累、不要熬夜 。
5、心态平和
心态要平和,不要思虑过多,多和亲朋好友交流,培养对身心有益的兴趣爱好,有助于保持平和的心理状态 。