5、跑步动作要领是保持头与肩的稳定，而且头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方 。肩部也要适当放松 ， 避免含胸 。动力伸拉——耸肩 。肩放松下垂 ， 然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复 。
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