一、摄取完整的营养、适度运动可改善体质
收缩压在100以下时称为低血压 。和高血压一样 ， 大部分并非其他疾病所造成的 。常会出现在胃肠弱、瘦弱型且肌肉少的人和年轻女性 。只是血压低并没有太大的问题，但有症状时就必须治疗 。自觉症状是慵懒、容易疲倦、手脚发冷、头痛、肩膀酸痛、早上爬不起来、失眠、便秘、食欲不振等 ， 一般在夏天症状较容易恶化 。
治疗是以饮食、运动、睡眠等日常生活的改善为主 。规律而正确的摄取营养价值高、平衡的饮食 。少量的酒精对促进食欲、睡眠很有用 。散步或简单的体操等轻松的运动和轻松的泡澡都对促进血液循环、睡眠很有效果 。晚上早点上床以获取充足的睡眠 。
二、保暖身体、恢复精神的大蒜
大蒜可保暖内脏、促进代谢、改善虚弱体质，也有强壮胃肠、调整身体状况的功能 。时常食用可提高体内的免疫力，但有眼病、胃溃疡、十二指肠溃疡的人不可吃太多 。腌醋的大蒜对肚子容易觉冷、身体弱的人很有效 。而作大蒜蜂蜜丸更为方便 。
三、改善虚弱体质的胡萝卜
胡萝卜生的或加热过的对改善虚弱体质都很有效 。低血压的改善可在热饭中加入磨过的胡萝卜一大茶匙左右，滴点酱油食用 。要发挥维生素A来源的胡萝卜素最大效用，最忌用油炒，加很多醋一起吃也会破坏胡萝卜素 。
四、避免吃体寒的食物 低血压的人会体寒、胃肠障碍 。
避免的食物是萝卜、高丽菜、小黄瓜、蕃茄、茄子、冬瓜等 。而水果中的柿子、梨子、西瓜、香蕉等 ， 以及麦、薏仁、海带、蚬、田螺等不要吃 。适合多吃绿黄色蔬菜，生的很难消化，所以一定要煮过
低血压病人怎样选择饮食？
治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之一，可逐渐提高病患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心排血量 ， 提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定正常水平，消除低血压带来的种种不适症状 。
低血压病人的饮食选择包括下列几点：
1、荤素兼吃，合理搭配膳食 ， 保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮 。
2、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症 ， 宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物 ， 诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果 。纠正贫血 ， 有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状 。
3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用 。

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