3、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些 。洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压 。常淋浴以加速血液循环，或以冷水 ， 温水交替洗足 。对有下肢血管曲张的老人尤宜穿用有弹性的袜子、紧身裤或绷带，以加强静脉回流 。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量 。
4、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病 。低血压患者轻者如无任何症状，无需药物治疗 。重者伴有明显症状 ， 必须给予积极治疗 ， 改善症状，提高生活质量，防止严重危害发生 。
低血压怎么办？
一、什么是低血压
无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg ， 那就会形成低血压，平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压 。慢性低血压据统计发病率为4％左右 ， 老年人群中可高达10％ 。慢性低血压一般可分为三类：
①体质性低血压，一般认为与遗传和体质瘦弱有关，多见于20－50岁的妇女和老年人，轻者可无如何症状，重者出现精神疲惫、头晕、头痛，甚至昏厥 。夏季气温较高时更明显 。
②体位性低血压：体位性低血压是患者从卧位到坐位或直立位时 ， 或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg，并伴有明显症状，这些症状包括：头昏、头晕、视力模糊、乏力、恶心、认识功能障碍、心悸、颈背部疼痛 。体位性低血压与多种疾病有关，如多系统萎缩、糖尿病、帕金森氏病、多发性硬化病、更年期障碍、血液透析、手术后遗症、麻醉、降压药、利尿药、催眠药、抗精神抑郁药等，或其他如：久病卧床，体质虚弱的老年人 。
③继发性低血压：由某些疾病或药物引起的低血压，如脊髓空洞症 ， 风湿性心脏病 ， 降压药，抗抑郁药和慢性营养不良症，血液透析病人 。
二、低血压病因病理
主要因血压下降，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄 。尤其影响了大脑和心脏的血液供应 。长期如此使机体功能大大下降，主要危害包括：视力、听力下降 ， 诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加 。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响了病人生活质量 。据国外专家研究低血压可能导致与脑梗塞和心脏梗塞 。直立性低血压病情严重后，患者可出现每当变换体位时血压迅速下降，发生晕厥，以致被迫卧床不起，另外诱发脑梗塞、心肌缺血、给病人、家庭和社会带来严重问题 。

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