高原反应怎么缓解高原反应的有效缓解办法( 七 ) _高原

对于高原旅游者来说，预防高原反应是生命攸关的重要问题。预防要点和简单的急救知识，要事先做到心中有数。
做好体检为预防高原反应，高原旅游前应该去的医院认真做好体检。患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游。无法确定安全性时，应该接受低氧试验。
身心准备
⑴心理准备：消除恐惧心理，可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。
⑵做好适应性锻炼。如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。⑶了解当地气候特点，带足衣物，注意防寒保暖，避免急性上呼吸道感染。
适应训练为预防高原反应，进入高原后应注意：
⑴保持良好的心态，消除对高原不必要的恐惧心理，避免精神过度紧张，让机体充分休息。
⑵避免受凉。高原气候寒冷，日夜温差大，机体受凉后易患呼吸道感染，并易诱发急性高原病。
⑶头两天避免剧烈活动及重体力劳动，登高需缓慢进行，有利于机体逐渐适应。
⑷饮食宜多吃高糖、优质蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。
⑸禁烟，不饮或少......
缓解高原反应的小妙招窍门有哪些
高原地区是一个令人悠然神往的旅游胜地，但高原反应又是一个不得不面对的现实问题。那么，怎么缓解高原反应呢？下面我整理了一些相关信息，供大家参考！
哪些方法可以缓解高原反应
首先确认自己是否有不适宜上高原的疾病。心脑血管病、高血压病一旦缺氧，机体应急能力降低，风险性很高；发烧感冒的进入高原容易诱发肺水肿，会有生命危险，其他相关疾病也需要咨询医生。
出发前保持愉快的心情和较好的精神面貌，锻不锻炼的不是一个大问题，个人觉得影响不大，多休息保持体力充沛，只要将身体调整到一个好的状态就可以啦。
进入高原后要注意自己平时的生活作息和行为习惯，戒烟戒酒，避免剧烈活动和情绪。多喝水，尽量多吃菜和水果，以补充维生素，还是要吃东西的，因为是能量的来源，如果实在没胃口吃不下饭，可以喝葡萄糖粉冲泡的水或巧克力。开始几天尽量还是不要洗头洗澡，同时注意保暖，不要感冒。
用一些抗高反药来缓解高原反应，减轻高原反应症状是合适的，进入高原后可以按时服用，让身体尽快适应高原；产生高原反应后也可以吃几粒缓解。葡萄糖液或葡萄糖粉冲泡的水虽然是补充能量用，治疗没胃口，但能消除一些疲乏的问题，有辅助缓解的作用。

高原反应怎么缓解 高原反应的有效缓解办法( 七 )

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