没怀孕月经不来怎么办
对于月经相信所有女性的感受都是一样的——又爱又恨 , 每月一次的大姨妈准时来 , 对生活造成了很大麻烦,但是突然就不来了 , 又会很焦虑,恐怕自己身体会出什么大问题 , 其实月经偶尔推迟是很正常的现象 , 但是月经推迟成为常态就属于病态了,一定要及时调理,否则会引发其他妇科疾病甚至不孕不育的发生 。
1、缓解精神压力
很多女性月经推迟都是因为心情烦躁、压力大、焦虑等原因造成的,尽管女人的情绪很多时候无法控制,但是为了身体健康着想也一定要控制脾气 , 要学会放松,给自己解压,多和别人倾诉心中的不快 , 这样有利于放松心情,心情好了一切自然就会顺利起来 。
2、饮食调理
其实通过饮食也可以缓解压力,从而调节月经,日常生活中减压的蔬菜和水果有香蕉、土豆、火腿等 , 甚至可以吃一些膨化食品,但是要适度 。
3、运动
最好能够坚持运动,比如慢跑或者做瑜伽,都是对身心非常有益的有氧运动,不仅让整个人看起来有朝气,也能延长女性闭经的年龄,要知道女性闭经越晚,说明卵巢功能越好,就会越年轻 。
4、中医调理
一般中医上认为月经推迟是因为体寒、血寒,所以一些长期月经推迟的女性可以寻求中医的帮助,让医生判断一下自己的体质 , 根据体质判断该如何调理 。
此外,在饮食上还可以多吃一些高纤维或者高蛋白的食物 。
更年期月经不来怎么办
更年期月经不调其实我认为是在正常不过的事情了,因为女人到了更年期月经周期会逐渐变长,有的甚至会长达三个月来一次月经,慢慢的会五个月甚至半年来一次 , 这都是无法避免的,女人随着年龄的增长,卵巢功能会逐渐下降,进而不管是月经量还是次数都会慢慢的变少,直到闭经 , 但也是可以通过日常生活来调理的 。
1、饮食调理
饮食一定要合理 , 什么样的饮食才算是合理呢?首先不能吃冷饮,最好少吃或者不吃辛辣刺激的食物,此外饮食必须营养均衡,不能挑食,明天坚持吃一个鸡蛋 , 多吃一些动物内脏,补铁补血,对更年期女性有很大的帮助作用 。
2、心情要愉悦
更年期的女性最忌讳的就是情绪不稳定,更年期的女性本就面临着绝经的危险,如果总是心情烦躁,控制不住自己的脾气,只会导致月经更稀发, 可以约几个姐妹跳跳广场舞,去各个地方旅游一下 , 有助于缓解心情,对安全度过更年期有很大的帮助作用 。
3、适当的运动
其实上了年纪的人更应该注意运动量,适当的参加一些体育活动 , 可以改善人体的机能,能够帮助更年期的女性安全度过月经不调期 。
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