早更怎么治疗早更是什么原因造成的( 二 ) _生活百科

少吃高油，高盐，高胆固醇的食物。
适当运动
每周抽出2-3天运动，每次运动1个小时以上。
周末跳跳舞，爬爬山。
缓解精神压力，多参加集体活动
约朋友喝茶、唱歌、参加聚会。
大妈们可以跳跳广场舞，参加集体演出。
药物调理、食物调理
药物调理可以开些中药吃，慢慢调。
食疗主要是调肝、补气血，活血止血。平时多用三七，当归、阿胶、藏红花、人参、鹿茸等药材，做一些食疗药膳等。
END
注意事项
多调整情绪。
饮食多用心，食疗能减轻症状。
早更用香芍颗粒可以吗？更年期香芍颗粒吃多久是一疗程？香芍颗粒是用来治疗更年期的吗？
早更是指40岁之前就出现了焦虑、抑郁、多疑、恐惧、潮热盗汗、失眠多梦等更年期症状。香芍颗粒具有疏肝理气的作用，常用于更年期的治疗。更年期香芍颗粒吃多久是一疗程？对于女性来说，通常治疗妇科疾病以三个月经周期为一个疗程，但是具体用多久一个疗程还需要根据自身的情况来决定。早更用香芍颗粒可以吗？当然也是可以的。早更其实就是更年期提前出现，治疗方法与更年期差不多。
早更是什么意思？
“早更”提前进入了更年期，临床上与其相对应的医学专业名词为——早发性卵巢功能不全。
早更，指更年期综合症（MPS）提早的现象统称。早更，是指40岁之前，由于社会压力过大等原因造成卵巢早衰，从绝经过渡期起便产生的一系列类更年期症状。
应对方法
（1）治疗早更，中医专家建议女性朋友服用广誉远定坤丹，可逐渐缓解早更症状，广誉远定坤丹源自乾隆年间，距今已拥有近200余年历史。
另外还应该适当地服用乌鸡白凤丸、六味地黄丸、逍遥丸，可逐渐缓解症状。
（2）还应注意控制饮食，减少高脂肪和糖类的摄入；吃清淡一些，多吃富含纤维的蔬菜、水果；经常食用高钙食品。
（3）除了要学会自我适应和面对环境，最关键是不要封闭自己，加强锻炼，讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的兴趣爱好，要学会自我调整，保持良好心态。
早更的早更调理
还应注意控制饮食，减少高脂肪和糖类的摄入；吃清淡一些，多吃富含纤维的蔬菜、水果；经常食用高钙食品。
除了要学会自我适应和面对环境，最关键是不要封闭自己，加强锻炼，讲求起居、睡眠、饮食规律，拓展自己的兴趣爱好，要学会自我调整，保持良好心态。
女性遭遇早更，由于体内内分泌水平的紊乱，情绪也变得很不平稳，此时周围的人尤其是家人应给予更多关怀。

早更怎么治疗 早更是什么原因造成的( 二 )

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