为什么有的人很瘦,人比较瘦是什么原因？( 三 )

◇要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。
◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
大多是因为营养不良；再或者是因为肚子里有蛔虫。注意营养的供应。每天早晨一杯奶，吃两个半熟的鸡蛋。坚持下去…会有增肥的效果。
原因很多，消化和营养不良，工资压力过大，疾病在身，等等

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4、为什么有的人很容易瘦?吃不胖为什么有些人怎么吃都不会胖，原因可能有4点。
很多人都知道，长得胖怎么吃都不能瘦的人，而且家里的人多数都很胖，那么这个人的胖可能是因为遗传引起的。胖能遗传，瘦也可能是遗传导致的，虽然现在还没有什么数据表明，瘦是因为遗传引起的，但一家人都是怎么都吃不胖的体质，这个不是遗传，真的说不过去。
每个人的身体体质不一样，身体的基础代谢也不一样，一些人代谢比较快，所以怎么吃都长不胖，而有一些人代谢比较慢，吃得东西多，食物里面的能量没消化完全转变为脂肪，所以就会长胖。