女性游泳必须注意三点:
1、忌饭前饭后游泳 。
空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象 。
2、忌剧烈运动后游泳 。
剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等 。
3、忌月经期游泳 。
月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染 。
游泳时的注意事项有哪些?#星知计划#
1、游泳前一定要做热身运动 , 否则游泳时用力不当,可造成肌肉韧带拉伤 。
2、做完热身运动后 , 要先往身上淋一些游泳池的水,使机体适应后再下水,否则容易导致抽筋 。
3、游泳的时间不要太长,最好在两小时以内 。
4、每次游完泳,要先用清水清洗眼睛,如耳道内有水,一定要清理干净 , 然后洗个淋?。跎倩几腥拘约膊〉募嘎剩?如结膜炎、中耳炎、皮炎等 。
5、空腹和饱腹时不要游泳,空腹游泳容易使人虚脱,饱腹游泳可产生消化道不良症状 。
6、女性经期不能游泳 。
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