为什么减肥先瘦胸,一瘦先瘦胸，除非你…( 二 )

我们只能尽可能的减缓胸部下垂的速度，但是不能逆转胸部下垂的事实。
同时运动真的不会导致胸下垂！除非你没有正确穿运动内衣。有些女生觉得自己健身之后，胸看起来没有之前挺拔，可能是下面3个原因：
1. 运动不穿运动内衣——因为剧烈运动导致胸部上下晃动的幅度太大，乳房长期运动幅度过大会导致不可逆的乳房韧带拉伸，进而导致胸下垂。
2. 胸部肌肉量少——如果你有胸部下垂的烦恼，胸部力量训练可以帮助胸部看起来更坚挺。（另外由于激素分泌的原因，女性肌肉形成比男性难很多，所以不用担心肌肉胸）。
3. 胸部皮肤松弛——在减肥人群里，一个容易导致胸部皮肤松弛最常见的原因，就是节食减肥这种极端的减肥方式。因为不管是在短期内体重快速的增长或者减少，都会影响我们的胸部支撑的悬韧带以及皮肤弹性，最终结果是导致我们胸部下垂。

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2、为啥长胖先胖肚子,减肥先瘦胸第一个问题：因为吃饭先进肚子里，肠肥了，肚子就胖起来了；而且肚子在人体是最软的部位，脂肪最多，所以最先胖。
第二个问题：人就像骆驼，营养积累在胸部，减肥消耗流失营养，应该先从胸部开始变化。

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3、为什么快速减肥会瘦胸?让胸部更坚挺该怎么锻炼?日常生活中不少想要塑造完美身材的女性会利用运动锻炼来帮助瘦身，而且不少妹子恨不得立马把体重减下来。但问题来是很多在快速减肥的同时发现自己的胸部也变小了，这就让很多女生不能忍了。那么为什么快速减肥会瘦胸？让胸部更坚挺该怎么锻炼？
1、减肥丰胸注意事项
快速减肥不可取
快速减肥，体重虽然变轻了，但胸部同时也失去了宝贵的肌肉支撑，胸部会迅速变?。倚夭孔橹不岜黄苹? ，引起胸部塌陷下垂。正确的做法是有氧和无氧双结合，长期运动，既消耗了脂肪又锻炼了肌肉，燃脂的同时塑造曲线。
节食会先减胸
大多数人减肥都会采用节食或饥饿法，殊不知刻意减少进食会使皮下组织与肌肉迅速减少，胸部收到牵连引起塌陷变小。促使乳房发育且保持挺拔的物质是蛋白质与维生素。像日常饮食中的奶类、肉类、豆类、禽蛋等都是维持胸部脂肪量与营养的必须品，我们减肥的同时必须保证身体所需的基本营养，均衡搭配才是减肥的基础。
Bra规格非常重要
不要小看一件胸衣，运动胸衣和日常胸衣有很大区别。内衣的大小与紧松会直接导致胸部的形状。比如运动内衣就有很好的包裹和防止摇晃作用，女性跑步和跳绳等运动时能很好的保护胸部不受冲击。合适的内衣要保证胸部被包裹完整又不产生紧绷感，(太紧绷的内衣容易产生副乳)建议有条件的女生一定要选购名牌内衣。妹子们，这点钱真的不能省。

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