当宝贝半夜哭闹、不睡觉、感冒等情况发生时，产后女人就需要熬夜照顾宝贝 。所以，在女人疲惫困倦精神不济时，经常会用喝咖啡的方法来提神 。其实，咖啡中含有黄嘌呤，它是一种温和的兴奋剂，可以起到提神醒脑的暂时效果，但同时也很容易引起乳房增生等病症 ， 对女人的乳房健康很不利，并不适宜产后的女人经常饮用 。另外，如果产后女人有熬夜的需求 ， 十分困倦无神时，可以尝试中医茶饮、药酒等方式来提神醒脑 。
4.避免佩戴无钢圈类哺乳胸罩
因为，每天都要数次的穿脱胸罩，来母乳喂养宝贝，过程很麻烦 。所以，很多产后女人都会佩戴又松又大、方便穿脱的无痕式前扣胸罩 。如此，宝贝就不会再因为女人解胸罩、**服的过程太久，饿得嗷嗷大哭了！
不过，女人应注意 ， 哺乳专用胸罩几乎都是无钢圈的设计，并没有托起胸部的作用 。而且 ， 其塑型效果确实不如普通的胸罩好 ， 很容易使乳房及周围的脂肪过度松懈外移，导致女人乳房下垂或变小 。所以，产后女人应该选择有钢圈、塑型效果较好的哺乳类胸罩佩戴，即使它会给生活带来一些不便，但是其美胸作用却是十分显著的 。

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4、为什么减肥的时候大部分人都会先减胸?“减脂不减胸”是否真的存在?_百 …针对体重基数大的妹子而言 ， 减肥瘦身又瘦胸的事儿几乎是无法避免的！因为这种类妹子的大胸多是“脂肪型”，全身减脂掉人体脂肪的过程中，脂肪比例比较大的乳房自然也跟随掉 。自然，除开和体重（人体脂肪）挂勾的波动比较大的“脂肪型”，也有一种不容易有很明显出现缩水的“乳房型” 。它一般并不会由于外部健身运动或饮食搭配的变动而变更（基本上纯靠先天性遗传基因），同人体脂肪占比较大的前面一种不一样，后面一种里边关键是由乳房组成的 。这就代表着体脂率高的妹子，即便是全身减脂成功了，乳房也不会出现缩水过多 。
而小基数的妹子大多数“机场”，（再平也平不到哪里去）能够考虑一下塑型增加，提升对于乳房的肌肉训练 。大基数妹子要想减肥不瘦胸，还可以考虑到做肌肉训练让其更高挺，避免形变 。也不必担心练习之后变为“健身女神”——乳房鼓得高高地全是肌肉块 。大家关键练起来肌肉是胸部下方薄而偏平的一块肌肉组织，学好了能够协助“赶紧”固定不动乳房样子，严防由于减肥不合理肌肉流失或松驰而致使的乳房下垂，外伸，腋下副乳状况造成 。
瘦瘦的强烈推荐最好的都是锻练乳房能量的最简单的动作——平板支撑，不要小看这个动作，女士适度训练平板支撑，可以合理刺激性胸部肌肉 ， 顺便营造顺畅的背面和手臂线条，而且 ， 最重要的是好上手，随时都能够练 。初学者提议先练好“宽距俯卧撑”——双手撑地间距要比肩部更宽，手臂外旋，在其中间距越大，对肌肉肌肉组织的初长短刺激性实际效果就越好 。也有进阶版——“钻石俯卧撑”（窄距），比一般的宽距俯卧撑更能精确刺激性胸部肌肉，限定不必要的三角肌前束使力 。自然，不管是哪种平板支撑，提议过程中都需要维持上身伸直及屁股缩紧，不必后撅屁股 。

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