康比特乳清蛋白粉有副作用吗,我买了一罐康比特乳清蛋白粉五百多，有人说那个没用还有副作用，有些人说不用这些一样行看了他们身材也是( 二 )

从你标题看你体重应该也是偏胖，可以在你练器械（哑铃等等）之后增加有氧运动（例如跑步，跳绳等等）来消耗你的脂肪
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有用，没影响
5、蛋白粉的副作用1、疲劳：蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持,消费乳清很容易导致疲劳。换句话说,乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。
【康比特乳清蛋白粉有副作用吗,我买了一罐康比特乳清蛋白粉五百多，有人说那个没用还有副作用，有些人说不用这些一样行看了他们身材也是】2、腹泻：婴儿尤其容易因为摄入太多身体难以消化的蛋白质而导致腹泻。
3、头痛：乳清蛋白质包含干酪素,这是一种偏头痛和其它类型头痛的主要诱发物。
4、浮肿：蛋白质和乳清过量还往往与浮肿和胃胀气联系在一起。
5、蛋白质不耐症：与乳糖不耐一样，很多人会发展形成蛋白质不耐症，并导致过量分泌黏液的免疫系统反应。
以下人群不宜食用蛋白粉：
1、饮食基本正常，但因为疾病原因额外消耗蛋白质的人。
2、素食主义者，尤其是完全素食主义者，用蛋白粉可改善蛋白摄入不足的情况，但不能完全代替饮食的作用。
3、吃不下优质蛋白食物者，比如闻到肉味就恶心的孕妇。
来源：百度百科-蛋白粉
来源：人民网-蛋白粉适合四类人千万不能乱补
1、引起疲劳
蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现，而且还会导致人体出现疲劳的情况。
腹泻是许多保健品的副作用，蛋白质粉的副作用自然。它，肠胃比较脆弱的人较容易产生这种影响。
3、水肿的情况出现
蛋白质粉的副作用还包括不明原因的肿胀，这是最常见的副作用之一。水盐代谢的人，要慎重服用蛋白粉。
4、头疼的发生
蛋白粉的副作用不仅包括上述心脏病、身体疲劳、腹泻、腹部四副作用等，还可能导致头痛。
5、增加肝肾负担
蛋白质需要通过肝脏分解转化为人体所需要的物质。同时，蛋白质在机体代谢过程中会产大量的生氨、尿素和肌苷等含氮的物质，需要肾脏进行排泄，如果吃得太多的话，增加肝肾的负担，就会对人体产生不利的影响，尤其是对病人的肾脏影响更大。
糖尿病、肾炎和肾功能不全，过多的食用蛋白粉会对肾脏损害程度更重，蛋白尿是一种表现。
来源：人民网——过量食用蛋白粉易患心脏病? 蛋白粉会有哪些副作用