为什么喝了奶茶睡不着,为什么喝奶茶会睡不着( 二 )

1、原因分析
无论是何种口味的奶茶，其主要的成分都离不开牛奶和红茶。红茶茶叶中有一类名为“茶多酚”的物质，该类物质具有很强的抗氧化作用，虽对人体健康好处多多，但同时对脑神经具有刺激作用。同时，含有咖啡碱（咖啡因）成分是一种中枢神经兴奋剂，因此喝奶茶后出现睡不着觉的情况就很正常了。另外睡不着觉也与个人体质、情绪、睡眠环境等因素有关。
2、睡眠建议
首先一点就是避免睡前喝奶茶等具有刺激性作用的饮品，尤其对于那些脑神经更敏感的人。为了改善睡眠状况，可从多个方面入手。建立支持性的睡眠环境，保证安静、温度适宜、光线适宜；睡前可喝一些加蜂蜜的温牛奶；调整情绪，舒缓心态，避免多想；情况较严重可适当服用安眠药物。
3、注意事项
引起失眠的因素比较多，大体上睡前饮食和心理情绪影响程度最高。在保证平稳情绪的基础上睡前避免摄入含有咖啡因等刺激性成分的食物，同时辅助摄入一些具有安神舒心的食物。当然，要从根本上解决失眠的问题还需要从根本诱因出发，进行针对性调节将会有效解决失眠状况。

文章插图
5、喝了奶茶睡不着怎么办?喝奶茶失眠怎么回事?虽然说喝咖啡可以提神醒脑，即使加班也不感觉疲劳，容易让人失眠，因为咖啡里面有咖啡因，影响神经系统，但是喝了奶茶睡不着是怎么回事？为什么喝奶茶也会失眠？喝了奶茶睡不着怎么办？喝奶茶失眠怎么回事？下面让我们一起来看看。
1、喝奶茶失眠原因
一、奶茶没奶，用奶精替代
许多人认为喝奶茶比功能性饮料更健康，但近期一项调查表明：不少商家将奶茶中的奶粉替换成性价比更高的奶精。
奶精中含有较高的反式脂肪酸，摄入过多会影响我们的睡眠质量。商家们为了保证奶茶中有奶香味，常常会放入较多的奶精，这虽然会增加奶茶的口感，但这也会对我们的睡眠产生影响：研究发现，摄入过多的反式脂肪酸导致被试的睡眠更浅，夜间易被惊醒，且睡醒后感到更疲劳。
二、奶盖热量大，不利消化
许多女生对于奶盖茶的口感情有独钟，但奶盖中的脂肪含量不仅能使人长胖，还会影响我们的睡眠。
奶盖是指茶饮品上那层细腻、绵绸的白色泡沫，这通常是用鲜牛奶、淡奶油、炼乳等食材制作而成。
睡前饮用高脂肪含量的奶盖可能会导致你的消化系统在夜间超负荷工作，引起胃灼热或消化不良，从而造成失眠。