益生菌和益生元的吃法,益生菌益生元怎么服用( 二 )

1.益生元和益生菌各有优势。益生元可以在体内促进肠道有益菌的生长和繁殖，形成微生态竞争优势，优化肠道微生态平衡，进而提高免疫力，以保持机体健康。同时，又能够改善肠道微生态。益生菌的自身结构如肽聚糖、脂磷壁酸等成分可作为抗原直接发挥免疫激活作用，或者通过自分泌免疫激活剂，刺激宿主免疫系统，从而提高动物的免疫力。
2.益生元则是一种膳食补充剂，通过促进益生菌的代谢和增殖，从而对人体产生有益影响的物质。益生菌可以直接作用于肠道，帮助促进蛋白质水解，碳水化合物分解，合成人体所需的B族维生素，有助于食物消化。而益生元却不能被人体消化吸收利用，它只能通过益生菌间接作用于肠道，维护肠道健康。

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2、益生元和益生菌可以一起吃吗【益生菌和益生元的吃法,益生菌益生元怎么服用】益生元和益生菌名字听起来比较相似，其实这两种都是不同的东西，益生菌是活性的微生物，益生元是膳食营养补充剂。有些人不了解这两种产品，就想多了解益生菌和益生元的知识，以防以后能用着。那么，益生元和益生菌可以一起吃吗?
益生元和益生菌可以一起吃吗可以的。益生菌是活的有益菌，并有研究证明是对机体有健康功效的一类菌群。益生元是机体几乎不消化的一类物质，一般是膳食纤维或低聚多糖。它们能在肠道中刺激益生菌生长以及提高其活力，从而发挥对人体的有益作用。
这类低聚糖除了促进肠道蠕动，缓解便秘，还有重要的功效就是调节肠内的微生物，因此也被叫做益生菌的食物。所以益生菌与益生元可以一起吃，有的产品甚至是将益生菌与益生元放在一起做成混合制剂，也称为合生元产品。
益生菌是外源细菌，作用更直接。但是，它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种，如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等;在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀，而益生元不是生物，不存在存活率的问题;
市面上的益生菌种类繁多，质量良莠不齐，益生菌在服用的时候因为味道偏酸，很多厂家为了让孩子或者不喜欢吃酸味的大人正常服用，会在产品中加入蔗糖、果汁粉等来降低酸味，有的甚至会增加其他化合价，比如香味剂，色素等。卫生部发布了《益生菌类保健食品申报与审评规定》，其中规定可用于保健食品的益生菌菌种。选择名单上的菌种，卫生健康才有保障。