腹部为什么容易堆积脂肪,腹部为什么容易堆积脂肪( 五 )

腹部脂肪堆积的原因1一、腹部堆积脂肪的原因有热量过多
腹部脂肪主要为内脏脂肪，当人体摄入热量大于消耗的热量时，多余的热量会转化为脂肪，暂存在腹部，等热量不足时可快速燃烧提供能量。如果一个人长期摄入热量过多，腹部脂肪只存不取，就容易引起腹型肥胖。
二、腹部堆积脂肪的原因有脂肪堆积的重心近端效应
四肢内侧脂肪比外侧多，肚子脂肪沉积比后背多。这种现象符合 “脂肪堆积的重心近端效应” 。人体重心指人体全部环节所受到的重力合力作用点。
三、腹部堆积脂肪的原因有年龄增长
随着年龄的’增长，人体体重的增减方式发生变化。男性和女性的代谢速度降低或身体正常运转所需的热量减少。除此之外，女性还要应对更年期。由于在更年期，荷尔蒙雌性激素和黄体酮产量降低。同时，睾丸激素水平也开始以较慢的速度下降。这些荷尔蒙的变化导致女性腹部长肉。
四、腹部堆积脂肪的原因有锻炼不当
每天跑步或者做旋转类运动对心脏有好处，但只作有氧运动对减腰围没有太多帮助。还需要做体重和心血管相结合的训练。力量训练增加肌肉质量，让身体燃烧更多脂肪。肌肉比肥肉燃烧更多热量，因此通过拥有更多肌肉全天自然而然燃烧更多热量。
腹部脂肪堆积的原因2一、不吃早餐
在日常生活中，有些人会因为赶时间而有意的不吃早餐，而在上午饿的时候进食各种零食或甜品，长时间下去不仅会影响到体内血糖的正常供应，出现反应迟钝，精神萎靡，四肢乏力等症状，还可能会使肠胃的负担加重，导致腹部出现赘肉，增加患各类肠胃疾病的风险。
二、久坐不动
现代社会，由于生活压力比较大，使得越来越多的人会因此而整日忙于工作，如长时间坐在电脑前等，所具有的较强辐射性一来会使身体的免疫系统受到损害，二来容易引发消化不良，同时会使脂肪下移到腹部和屁股上，严重影响到个人的形象，三来不利于脊椎的健康。
三、经常便秘
正常来说，即使每天排便一次，体内还是会堆积有一定的垃圾与毒素。若本身属于便秘患者且不及时进行调理的话，便很容易让体内的废物堆积在肠道里面，导致肠道出现堵塞的情况，形成慢性腹胀，进而使腹部变得越来越大，导致各类疾病的发生。
四、缺乏运动
【腹部为什么容易堆积脂肪,腹部为什么容易堆积脂肪】由于生活习惯的不同，使得有些人整日处于一种“吃了睡，睡了吃”的负循环状态，虽能让身体得到放松，但长久下去一来会出现消化不良和食欲不振的症状，二来会使肌肉力量大大降低，使整个人变得有气无力，三来会使脂肪和热量在体内不断的堆积，引发肥胖。