怀孕了能用ARR维C粉吗,维c银翘片孕妇能吃吗？维c银翘片副作用( 四 )

孕晚期胎儿肝脏以每日5毫克的速度储存铁，到出生时，储存量可达300～400毫克，故孕妇应多食含铁量高的食物。如果孕妇对铁摄入量不足，会影响胎儿体内铁的储存，孩子出生后易患缺铁性贫血。
摄入足量的水溶性维生素
充足的水溶性维生素是孕晚期所必需的，维生素B1尤为重要。妊娠后期维生素B1不足，易引起呕吐、倦怠、机体无力，还可影响分娩时的子宫收缩，使产程延长，分娩困难。
摄入充足的必需脂肪酸
除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，孕晚期还需要一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。
孕晚期是大脑增殖高峰，大脑皮质繁殖和髓鞘化迅速。丰富的亚油酸可在维生素B6的作用下转化成花生四烯酸，满足大脑发育所需。
我之前怀孕的时候害怕到连柠檬水都不敢喝，去到餐厅服务员倒上柠檬水却要求换白开水。而且上网很多不能吃的食谱，比如说的苦瓜不能吃、韭菜也不能吃，实际上这些都能吃，只是吃的分量要适当。
我在怀孕初期的时候，也是比较喜欢吃酸的、喝辣的，那时候刚好是四五月份，桃子、李子上市的季节，刚好自家有棵枇杷树，枇杷还是绿油油时就想吃的要流口水，而且特喜欢吃酸的，现在想起来也是想要流口水。
除此之外，我在孕期的时候基本上平时吃什么孕期就吃什么，没有特别需要戒口的食物。当然比如山楂这类可吃但不要贪吃，而且口味不能够太重了，因为很多人说喜欢吃泡面、喜欢吃辣的吃香喝辣的，还有些准妈妈半夜还会饿，每个的情况不一致，不能以偏概全。
其实孕期想要吃一些独特的东西，很多时候是自己想要吃，我有个朋友，她怀孕的时候重了50多斤，而孩子才六斤多，所以基本上40多斤是长在她自己身上的。
所以在孕期我们不能够以孩子为由大吃大喝，我们还是要控制体重的，因为婴儿太大对母亲是有比较大的伤害，如果是顺产的话对妈妈身体伤害很大，任何东西好吃不能贪吃。
1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
2、多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。
3、多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。
4、每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5、多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。
6、多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。在动物类食品、豆类、谷类、蔬菜中含有铁、锌、铜等、海味食品中含碘高。