康琪壹佰牌液体钙软胶囊,康琪100产品为什么这么贵( 三 )

镁元素有助于钙平衡
当钙被吸收进入血液中后，镁就不断地将钙“搬”进骨骼，直到骨骼不再缺钙为止，如果血液中还有多余的钙没搬完，镁又将它们客气地“请”出体外，所以，有了镁的帮忙，才能使钙均衡地分配到骨骼中去。镁一旦缺乏，会让骨头变脆，更易断裂。食物中紫菜、全麦食品、杏仁、花生和菠菜等都含有丰富的镁，钙镁搭配的菜品推荐紫菜豆腐汤、燕麦牛奶粥。
四、红娘食物：鸡蛋
蛋白质是钙沉积的骨架
骨骼中，22%的成分都是蛋白质，主要是胶原蛋白。蛋白质充足的情况下，钙才有了可以沉积的骨架，从而更好地被人体吸收。富含蛋白质的食物有蛋类、瘦肉、鱼肉等。推荐的饮食搭配是肉末香菇油菜。
怎样帮助钙吸收：
1、要常吃深绿色蔬菜和有色水果。宜常吃的富钙蔬菜主要有：雪里蕻、荠菜、小白菜、香椿、萝卜叶、绿苋菜、豌豆苗、油菜苔、芜荽、扁豆、毛豆等。2、煮菜加米醋。米醋能和食物中的钙发生化学反应，生成醋酸钙。
3、多晒太阳。太阳能够帮皮肤生成维生素D，促进小肠吸收钙。
4、多运动。运动能有效增加骨密度，增加骨骼健康。
5、服用雌激素、降钙素、肾上腺皮质激素等，这些激素对肠道中钙的吸收有明显影响。
补钙注意事项：
最后，需要提醒的是，有些饮食习惯会破坏补钙效果，大家应该注意。
第一，吃盐太多和吃肉太多都会增加尿钙的流失，导致身体缺钙。
第二，研究表明，吸烟会导致骨密度降低，过量饮酒使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢。
第三，长期大量饮用碳酸饮料和咖啡，会导致人体骨骼钙的流失。
第四，食物中若有草酸，则会和钙在消化道中，形成不溶性的草酸钙，因而降低吸收，例如：菠菜中的钙，只有5%会被吸收。
第五，尽量与促进钙吸收的食物一起服用，如维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸等等。
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文章插图
5、康琪壹佰牌液体钙软胶囊怎么样一款产品到底好不好，除了前面说过的因素以外，与产品的作用也有着极大的关系，就算产品评价再好，但是作用却非常单一，肯定也不会是朋友们的理想选择，康琪壹佰牌液体钙软胶囊富含碳酸钙、甘油、维生素D3等成分，经过先进技术制成，能被人体更轻易的吸收，而且胶囊没有奇怪的味道，服用也更加简单方便，它的补钙效果非常理想，适合青少年以及缺钙人群服用。康琪壹佰牌液体钙软胶囊怎么样？这款产品是真的很不错，它属于无糖钙产品，所以很多有缺钙困扰的糖尿病患者也是可以服用本品的，对于这些朋友来说，这款产品的出现减少了许多麻烦，也能让自己的身体更加健康。