肱二头肌在哪,肱二头肌的长头、短头、内侧头、外侧头分别指哪儿？( 二 )

肱二头肌和肱三头肌就是你双手上臂臂的那个肌肉。肘关节以上，肩膀以下
肱二头肌是在前面三头肌在后面

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3、肱二头肌,肱三头肌,三角肌都在哪里?三角肌:在上臂顶端的外侧.
肱二头肌:在上臂的前侧(上臂那块健子肉).
【肱二头肌在哪,肱二头肌的长头、短头、内侧头、外侧头分别指哪儿？】肱三头肌:位于三角肌的下方(与健子肉相对应).
不知道你能不能明白?
脖子下面那个斜三角开始，是斜方肌，下来，在大臂最顶上是三角肌，往下就是肱三头?。ê竺妫┒芳≡谇懊?#8230;.给分！

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4、肱二头肌长短头分别在哪儿呢(肱二头肌的长短头的位置图)可能很多人都想拥有发达的肱二头?。撬嵌杂谡庖患∪獾墓钩刹⒉皇鞘值牧私猓?这就导致了锻炼的效果并不是很好，和其他的肌肉组织不同，肱二头肌是有着长短头之分的，那么，肱二头肌的长短头分别在哪个地方呢？下面就让我们一起来了解一下这个问题吧。
肱（gōng）二头?。∕usculus biceps brachii）属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。
近固定时.肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外.使上臂在肩关节处屈.远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。肌电观察表明，当前臂旋外使掌心向前并屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动。而当前臂旋内即使掌心侧向身体或身后屈肘时，肱二头肌的电位活动很小或不出现电位活动。这也是肱二头肌练习基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一，位于上臂前群肌浅层。作用：屈肩、屈肘及使前臂旋后。当肱二头肌收缩时，使肘关节屈曲；当肱二头肌舒张时，使肘关节伸展或前臂下垂。
三：如何训练
肱二头肌训练很少用完全的杠铃弯举做到底，5组练习，第1组做8次到力竭，随后4组做6次到力竭，每一组都使用尽可能大的重量，不用欺骗法则，而是让二头肌做所有工作。经常以杠铃弯举最大重量的70%做不完整动作的杠铃弯举结束二头肌训练，这是反传统的做法，但每次练完后二头肌就像要爆炸一样。具体做法是，坐在凳上做，并确保不把杠杆下放到触及大腿。我闭上眼睛，不停地做，直到无法坚持。
好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了肱二头肌的长短头分布在哪里了，在您对肱二头肌进行锻炼的时候要注意把握好运动的强度，如果您没有锻炼的习惯，那么一开始就不要对自己要求过高，不然可能导致肌肉发生拉伤。