鱼油主要是补充EPA及DHA(ω-3多元不饱和脂肪酸)，建议吃鱼油饭后食用比较好 ， 因为食物会帮助鱼油的吸收、而鱼油也有助于脂溶性维生素的吸收，饭后吃的吸收效果比较好 。在这建议，选择鱼油 ， 最好选择鱼油源于无污染深海水域的冷水鱼类，例如汤臣倍健鱼油软胶囊，更安全有效补充鱼油 。
【鱼油什么时候吃,深海鱼油什么时候吃最好】鱼油，什么时候吃好？那当然是 。晚上吃好，因为早上吃完追一不醒了 。虽然一般选择晚上吃比较好 。
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