秋季应该怎样科学预防流感,秋季预防感冒小常识以对话形式( 八 )

⑤加强营养：多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力。
⑥加强锻炼：注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。
⑦保证睡眠眠：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所。
总之，可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗预防相应的呼吸道传染病。
在北方换季的时候，很容易引发流感，这个时候我是如何预防呢？请看看下面这些1.养成良好的生活习惯。
我经常服用点维生素C、经常吃水果和蔬菜、保持充足的睡眠，同时要注意及时的增减衣物，适当的增加户外运动时间，而且可以在流感季节之前,通过注射流感疫苗的方式,来预防感冒的发生。
2.平时要注意多多锻炼。
我们在换季时候引发流感了说明抵抗力差，平时要多多锻炼，通过日光浴、空气浴、水浴三浴锻炼来提高体质，饮食上注意搭配，可以吃一些润肺清燥作用的食物，如生萝卜、大蒜、生姜，还有秋梨。
3.秋冬换季，下面这些水果一定要准备。
秋梨是咳嗽首推的水果，不仅甘甜可口，还有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效，火龙果对咳嗽气喘也有抑制的功效，柚子是最好吃的水果，最润肺淸燥的水果，杏子有止咳的作用，柿子性寒具有较好的清热、消痰、止咳的功效，石榴性温、甘酸，有生津止烦渴的作用。
注意:
秋冬换季引发流感以后还要多喝水，饮食要清淡营养，容易消化，不能吃辛辣刺激容易上火或者是过酸过咸的食物。在平时多喝水能促进身体的新陈代谢，对疾病的恢复也是有所帮助的，平常也可以多加锻炼身体，来提高我们的免疫力。
一般来说，根据流行性感冒它的病毒的区别可以分为甲型、乙型和丙型，但是它们都属于流行性感冒病毒，预防方式是一样的：
第一，一定要注意养成良好的个人的生活习惯，不要熬夜，不要过度的劳累，不能吸烟，不能饮酒。同时要注意合理的营养，要避免吃比较辛辣刺激的食物，避免吃容易上火的食物，在这个基础上可以考虑适当的多饮水。
第二，要积极的参加体育锻炼，有助于提高身体抵抗力，但是如果已经出现了感冒的症状，则应该暂时停止进行体育锻炼。
第三，在流行性感冒流行的时候，要避免到人流量较多的地方去，同时可以考虑使用口罩。
第四，如果本身处于抵抗力下降的人群，可能可以考虑使用流感疫苗来提高身体的抵抗力。