吃复合维生素b族,复合维生素B族行吗，还是吃维生素B12

1、复合维生素B族行吗,还是吃维生素B12研究证明B族的功效比单独其中的一种或几种的功效在吸收利用及疗效方面都有强大很多倍。所以服用B族才是最佳选择。为什么市场上有单独剂型呢？一般是作为加强剂量使用。
是的，是几种b族维生素等的混合物。复合维生素b有8种维生素b：维生素b1、烟酸、核黄素、泛酸、生物素、维生素b6、维生素b12和叶酸。可以试试体恒健维b族

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2、复合维生素b什么时候吃最好1、什么是复合维生素b
复合维生素b指的是包含了维生素B1、B2、B6、B12等多种B族维生素的一种营养补充品。各种维生素B族成分的含量不同，但它们都能够协同合作，发挥出良好的营养作用。
2、何时需要补充复合维生素b
发现自己情绪低落、疲劳无力、食欲不振、头痛、失眠等身体状况时，多半是身体出现了某种维生素B族缺乏症状。这时，补充复合维生素B是很有必要的。
同时，身体需要增强抵抗力的时候，也可以酌情地进行补充。
3、什么时候吃最好
复合维生素B最好在早晨空腹时服用，这个时间段药效比较好。另外，在补充复合维生素B的时候，也要遵循一定的用量和时间，不可过量，也不要过久服用。
同时，对于孕妇和儿童等特殊人群，需遵医嘱使用，不可自行用药。
4、复合维生素b的食用方法
复合维生素B可以直接口服或者加水稀释后饮用。一般情况下，建议每次服用1~2片，每日1次到3次，以免用药过多引起身体不良反应。
另外，在饮食方面可以适当增加含有丰富维生素B族成分的食物，如鸡蛋、豌豆、绿豆、瘦猪肉、瘦牛肉等。

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3、复合维生素b族片有何功效复合维生素b族片，可以说包含丰富的维生素B类物质，像是维生素B12,维生素b6等，因此能为人们身体补充需要的营养物质，通过服用这一产品，可以促进糖类以及蛋白质的代谢，还能制造身体血液需要的营养物质，对人们的肝脏功能，也有保护作用，可以增强人们的肝脏功能，另外还能缓解人们的身体压力，消除身体疲劳，让人们的精力充沛，因此尤其是还能维持神经系统的正常，可以预防动脉硬化，尤其是还能改善肠胃的消化和吸收，进而可以维持身体的健康状态。复合维生素b族片有何功效，这一保健品，还是有不错的功效，尤其是能为人们补充需要的维生素B族物质，并且可以满足人们对这一物质的需要，进而能帮助人们解决维生素b族物质的摄取问题，进而能保证身体的正常运转。