读不抱怨的世界有感心得初中如何写?(13)


我们抱怨他人的原因之一,是要让自己在互相较之下,显得更为优秀 。当我指出你的缺点时,就是在暗示我没有这样的缺点,所以我比你优秀 。抱怨的背后是自夸和吹牛,而没有安全感、质疑自己的重要性、不确定自我价值的人,才会吹牛和抱怨 。我们自觉不配得到想要的东西,缺乏自我肯定,便藉由抱怨把自己想要的东西推开 。在我们的抱怨中,我们也对世界传递出自己是受害者的讯息,而这么做,也将会为自己引来更多的加害者 。
让我们把生命看作是一个连续不断的选择过程,在每一个选择关头都有前进与倒退的冲突 。有时可能会走向防卫、退缩,有时也会向成长迈出一步 。而成长包含了走向未知,常常要放弃熟悉的生活方式,结果我们倾向于害怕成长 。我们其实是在拒绝、反抗我们的伟大潜能,对这种逃避成长的倾向,马斯洛命名为“约拿情结” 。抱怨是“约拿情结”的体现,它源于自我价值感低落,它是安全的,它属于低能量层次的对话,不会威胁到彼此;通过抱怨,人们逃避生命的拓展、成长与改进 。
依据自身的“抱怨上瘾症”疗愈经验,鲍温总结出走出不抱怨的四个阶段,即无意识的无能,有意识的无能,有意识的有能及无意识的有能 。他认为要成为不抱怨的人,就要历经每一个阶段,一步都不能省却 。你不可能跳过这些阶段,直接达到永续的改变 。
在“无意识的无能”阶段,你对自己的抱怨(无能)毫无所觉(无意识)的 。此阶段抱怨就好比口臭,当它从别人的嘴里吐露时,我们会注意到;但从自己的口中发出时,我们却充耳不闻 。
在“有意识的无能”阶段,你对自己的抱怨(无能)已能有所察觉(有意识) 。你能察觉到周遭及自己的抱怨,你身边都是一些爱发牢骚、怨声载道的人,你和你的朋友在一起时讨论的主题往往演变成一场抱怨比赛,讨论的语调会变成:“这不算什么,我告诉你
在这个阶段,征求一位“不抱怨的同伴”是非常有用的一件事 。找一个也在挑战不抱怨目标的人,彼此鼓励,互相打气 。找一个能帮你以积极的态度重塑生活样貌的人,帮助你去发掘眼前任何情境中的光明面和良善点 。不要把眼前这一刻视为理所当然,这一刻是一去不回、永不再现的 。
在“有意识的有能”阶段,沉默将更经常出现 。而沉默比抱怨更有建设性,喋喋不休只是在对你周遭的人们发送一个讯息:你觉得不自在,无法忍受让沉默来掌控局面 。沉默能让你自省反思、慎选措辞,让你说出你希望能传送创造性能量的言论,而不是任由不安使你发出又臭又长的抱怨 。觉得抱怨是理所当然的人,哪里也到不了,只会在同一个不快乐的出发点原地打转 。我们的焦点必须要放在我们希望发生地结果上,而不是我们不要的事情上 。如约翰?肯尼迪所言“有些人只是看到当前的现状,然后问为什么会这样?我则是梦想着未曾出现的景象,然后问为什么不是那样?”