蛋白粉能用冷水冲吗,喝蛋白粉用开水冲还是温水冲？是不是不能用冷水冲？( 二 )

健身蛋白质粉用热水还是凉水
建议用温水冲泡，不要用凉水或者过热的水。由于健身粉中含有大量蛋白质和有助于分解脂肪的物质，因此，用冷水冲洗蛋白质粉会使这些成分不容易被人体吸收，这不仅会影响健身效果，而且进食后还会影响身体。造成一定伤害。如果使用开水，较高的温度则会破坏内部的蛋白质，还会影响肌肉粉的食用效果。最好用温开水冲泡增肌粉，使其效果更好地发挥出来。
健身蛋白质粉怎样吃最好
每次运动后半小时进食，最好购买密封的蛋白粉振动器，充分摇匀并服用。饮用量是根据体重确定的，过多不利于吸收和分解。最大蛋白质摄入量为每公斤体重0.92克。如果超过此数量，可能会危害人体健康。
蛋白质粉的主要目的是补充人体急需的蛋白质，同时补充胶原粉以恢复皮肤的弹性。当我们运动时，最好的补品是大豆蛋白或乳清蛋白粉，其中含有鸡蛋的成分，其营养价值相对较高。
健身一定要喝高蛋白吗
不一定。如果您的日常饮食中含有足够的蛋白质，则无需喝高蛋白质。但是，健美运动员的蛋白质摄入量相对较大，难以用普通食品满足需求，可以使用高蛋白来补充它。
5、健身增肌蛋白粉可以冷水冲泡吗?不要用凉水冲泡，温度不要太高也不要太低,正常温度的矿泉水可以。
乳清蛋白的使用方式∶由于乳清蛋白具有优异的生理价值，其生物价（BV值）高于鸡蛋、牛肉，因此受到健身者极大的重视，要注意使用的时机。
标准用法是∶运动后30~40分钟内，喝1~2份（约22~45克）乳清蛋白。
需要注意的是，兑乳清蛋白粉的水，千万不要使用滚开水，用滚开水来兑蛋白粉会破坏营养成份；另外酸性物质也会使蛋白质变性，产生絮状沉淀，影响氨基酸被人体的吸收率，所以也避免使用果汁等酸性饮料与之相兑。
扩展资料：
选择蛋白粉的原则
1、选品牌不选散装
散装蛋白粉指的是WPC80粉，这类粉属于生产原料，没有严格的消毒杀菌和卫生的灌装过程。
2、选专业不选业余
专业运动品牌的乳清蛋白粉，因为配方合理，有助于健身人群增肌目的。而普通保健品公司生产的蛋白粉，更注重健康养生方面的功能。
3、选正品不选山寨
在购买乳清蛋白粉的时候不要盲目追求价格比，更应该注意购买渠道和商家信誉，尽量避免从个人手中购买。
参考资料来源：百度百科-乳清蛋白粉
你好，最好不要。用温水，不然蛋白质会被变性（类似破坏），鸡蛋就是生的不好吸收的液态高温后变成硬的固态的好吸收的蛋白质了，蛋白粉已经是正常的可吸收蛋白质了，高温变性就变得不可吸收或者不好吸收了。