利达维素能治失眠吗,你失眠了吗？赶紧补充这4种营养素帮你一觉到天亮( 六 )

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5、入睡困难吃什么维生素给介绍一个治疗失眠的方法：
许多人都有过辗转难眠的经历，可是你清楚这到底是不是失眠吗?睡觉是一种享受，如果在生活中不能享受睡眠的话，身体健康肯定会受到影响。有的人的睡眠长期的忍受失眠困扰，导致身体和精神健康受到严重威胁。患有失眠该怎么办呢?失眠的治疗方法有哪些呢?哪些方法缓解自己的失眠最有效呢?
1.药物治疗。小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。
2.心理治疗。主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
3.自我调节治疗。成功克服失眠，需要保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
4.器械治疗。可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
5.饮食调节。睡前可以食用一些助眠食物，如：香蕉、全麦面包、殷桃、牛奶、燕麦片等等。
由上可见，失眠的治疗方法有很多种，针对自己的病情，我们一定要选择最适合自己失眠的治疗方法，不可以盲目就医，那样只会让自己的失眠更加严重。生活中没有过不去的坎，遇到困难的时候要学会放松自己，不要让自己整天忧虑不堪，不要让自己过于紧张，那样只会诱发失眠出现，危害我们的健康。
1.药物治疗。小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。
2.心理治疗。主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。
3.自我调节治疗。成功克服失眠，需要保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。
多数人睡眠质量差是由于工作生活压力过大，长期处于焦虑烦躁状态，导致植物神经紊乱，出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。适当服用谷维素可以帮助改善睡眠质量。谷维素有很好的营养神经的作用，改善植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱症患者有一定调节作用；同时，谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，也可以改善睡眠。谷维素通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老人夜间易醒，适当服谷维素效果更好。